Ingin Berat Badan Ideal? Pepaya Smoothie Sangat Direkomendasikan

Jakarta, Inako

Penguncian panjang akibat pandemi virus corona membuat orang cenderung mengalami kenaikan berat badan. Tambahan lagi sejumlah tempat gym, masib membatasi jam operasional sehingga orang enggan datang ke sana.

Akibatnya, penambahan berat badan telah menjadi masalah umum selama pandemi. Terlepas dari alasan kesombongan, penambahan berat badan bisa menjadi faktor risiko umum dan penyebab banyak penyakit dan gangguan, dan bisa menambah pikiran orang yang sudah stres.

Terlepas dari alasan yang disebutkan di atas, jadwal yang kacau yang menyebabkan waktu makan yang tidak jelas, atau bahkan melewatkan waktu makan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Dikatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu, terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Karena itu, berikut adalah ide sarapan penurunan berat badan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, dan tetap sehat.

Dalam rangka mempertahankan berat abdan ideal, Smoothie Pepaya dianggap sebagai salah satu pilihan sarapan terbaik yang perlu untuk menurunkan berat badan, karena alasan berikut.

Mudah dan berkelanjutan

Karena smoothie mudah dibuat, dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit, smoothie menjadikannya ide makanan yang mudah dan berkelanjutan. Anda bisa membuat ini untuk sarapan bahkan saat Anda terlambat ke kantor, atau harus bersiap-siap untuk rapat virtual saat Anda bekerja dari rumah.

Sehat

Smoothie pepaya memiliki semua bahan untuk resep sehat, secara harfiah. Itu membuat makanan sehat, yang memberi Anda semua nutrisi penting seperti serat, protein, vitamin, dan lainnya yang harus Anda konsumsi di awal hari. Ini juga sempurna pada skala karbohidrat untuk memberi Anda energi, tetapi tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Mengenyangkan

Kandungan protein dan serat pada smoothie memastikan Anda kenyang, dan tidak merasa lapar hingga waktu makan siang. Ini membantu menahan nafsu makan Anda dengan makan sehat dan mencegah Anda makan berlebihan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Cara membuat Pepaya Smoothie untuk sarapan pagi

Bahan:

2 cangkir pepaya, potong dadu; ¾ cangkir susu dingin; ¼ cangkir dadih; 2 sendok makan madu – opsional

Metode:

Masukkan semua bahan ke dalam tabung blender, aduk rata. Bahan-bahan di atas harus dibuat dua porsi. Hindari penggunaan segala jenis pemanis, bahkan madu, jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan. Manisnya pepaya dan susu, serta rasa dadih seharusnya memberi rasa yang enak pada smoothie.