Ini Aturan Minum Kopi Buat Perempuan, Apa Saja?

Jakarta, Inako

Meminum kopi ternyata ada aturannya, terutama buat para wanita. Ada beberapa aturan yang sebaiknya diperhatikan untuk menghindari dampak negatif dari kandungan kafein di dalam kopi.

Berikut tiga aturan meminum kopi yang wajib diketahui oleh kaum perempuan agar tidak mendatangkan dampak buruk.

1. Minum kopi di pagi hari 

Minum kopi sangat dianjurkan di pagi hari karena kafein yang terkandung di dalamnya dapat membantu meningkatkan kontraksi pada usus sehingga sistem pencernaan lebih lancar. Sebelum minum kopi, jangan lupa sarapan terlebih dulu untuk menjaga kesehatan lambung.

2. Hindari minum kopi saat menstruasi

Mengonsumsi kopi saat menstruasi bisa berdampak negatif pada perut. Kandungan kafein justru akan menambah rasa sakit perut saat menstruasi. Tidak hanya itu, minum kopi saat menstruasi bahkan bisa membuat sakit kepala. Dibanding kopi, ada baiknya mengonsumsi air putih lebih banyak.

3. Konsumsi kopi kurang dari 200 miligram

Buat perempuan, sebaiknya mengonsumsi kopi dalam batas wajar setiap hari. Mengonsumsi kopi kurang dari 200 miligram sangat dianjurkan. Pasalnya, sebuah studi mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi kopi lebih dari 200 miligram per hari memiliki risiko keguguran lebih tinggi daripada yang minum kurang dari 200 miligram.