Ini Dia Lima Manfaat Susu Untuk Kesehatan Manusia

Jakarta, Inako –

Tidak dapat dipungkiri, susu memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan sangat baik untuk kesehatan. Hal itu dimungkinkan karena susu mengandung tiga nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh, yaitu protein, lemak dan karbohidrat. Selain itu, susu juga bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.

Namun, selain manfaat di atas, susu ternyata juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Spesialis Gizi Klinis dr. Diana F. Suganda, Rabu menyebut lima manfaat susu bagi kesehatan manusia.

1. Menurunkan tekanan darah

Asupan susu yang disertai dengan diet rendah garam bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan stroke.

2. Melindungi otak terhadap radikal bebas

Pada lansia yang minum susu secara rutin memiliki glutathion dalam jumlah yang tinggi di otak. Glutathion tersebut merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi otak manusia terhadap reactive oxygen species (ROS) dan radikal bebas yang dapat merusak jaringan otak dan menyebabkan stres oksidatif.

3. Menurunkan berat badan

dr Diana menjelaskan, menurut International Journal of Obesity pada April 2004, kandungan kalsium dan protein susu dapat membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

4. Terapi diare

Di Kanada, produk susu yang difermentasi digunakan sebagai obat untuk mengatasi diare.

5. Kendali berat badan

Konsumsi susu full cream dengan pengaturan kalori yang tepat dapat membantu mengontrol berat badan.