4 Tren Kesehatan yang Harus Anda Teruskan di Tahun 2021

Jakarta, Inako

Di antara semua ketidakpastian, ketakutan, dan kesuraman yang kita alami di tahun 2020, ada beberapa perubahan positif yang telah sepenuhnya mengubah dunia kita.

Sekarang kita berpikir tentang kesehatan kita, emosi kita, keluarga kita, hubungan kita dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Dan itu adalah sesuatu yang kebanyakan dari kita lewatkan dalam perlombaan tikus yang kita alami sebelum pandemi.

Bagi banyak orang, 2021 adalah tentang mendapatkan kembali apa yang hilang tahun ini dan menemukan cara baru untuk menjaga diri dan komunitas kita. Karena itu, di antara perubahan positif ini yang paling penting adalah perubahan sikap kita terhadap kesehatan dan kebugaran.

Menurut penelitian, orang di seluruh dunia telah menggunakan rutinitas kebugaran dan diet penambah kekebalan dan menjadikan kesehatan sebagai prioritas pertama mereka.

Saat 2021 tiba, banyak dari kita yang siap dengan resolusi kebugarannya. Berikut adalah beberapa tip tentang bagaimana Anda dapat memastikan kesejahteraan Anda di tahun baru 2021.

Dari perawatan diri ke perawatan komunitas

Tren kesehatan terbesar untuk tahun 2021 adalah pergeseran dari perawatan diri ke perawatan komunitas. Pandemi telah mengungkap banyak ketidaksetaraan yang ada di masyarakat kita. Kita sekarang sudah mulai menyadari bahwa kami memiliki tanggung jawab untuk melakukan sesuatu dengan kekuatan kami untuk mengatasinya.

Di masa mendatang, kita akan melihat fokus kesehatan kita beralih dari ini 'untuk saya' menjadi 'untuk semua'. Kesadaran yang tumbuh yang membantu mendorong orang menuju jalan yang lebih besar menuju kebahagiaan.

Peneliti ilmiah mengatakan bahwa orang-orang yang memprioritaskan memberi kembali, menyumbangkan waktu dan keterampilan mereka, dan menggunakan kekuatan mereka untuk mengatasi masalah sistemik yang hadir dalam kehidupan, tempat kerja, dan komunitas mereka sendiri.

Fokus pada kesehatan mental

Kesehatan mental akhirnya mendapatkan perhatian yang layak. Di India, ada laporan bahwa telemedicine untuk kesehatan mental telah melonjak 100 persen. Pakar kesehatan mental telah melaporkan bahwa mereka telah mendapat konsultasi baru dari kota-kota tingkat II dan III. Itu hanya memberi kesaksian bagaimana orang telah memahami relevansi merawat diri sendiri.

Ada teknologi yang lebih baru dan perangkat yang dapat dikenakan yang sekarang memberikan peringatan berbagi tentang kesehatan mental Anda. Tahun mendatang, Anda akan melihat lebih banyak perangkat dengan peringatan bawaan untuk mengingatkan Anda untuk berhenti dan bernapas saat mengukur detak jantung Anda naik.

Produk yang dapat dikenakan akan mengidentifikasi kebiasaan Anda dan membantu melacak kemajuan Anda dalam mengurangi stres dan menjadi lebih sehat. Fitur baru termasuk getaran dan terapi suara yang dapat memberi isyarat kepada Anda untuk membumi dan membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Raksasa teknologi seperti Pinterest sekarang memasuki ruang dengan sumber daya yang mencakup "pin" kesehatan mental dengan mantra positif, latihan pernapasan, dan meditasi untuk browser.

Kebugaran visual sedang meningkat

Dengan pusat kebugaran yang hanya dibuka dalam kapasitas terbatas — atau tidak sekaligus — banyak pelatih beralih ke kelas virtual. Hal ini memungkinkan pusat kebugaran untuk berkembang melampaui klien lokal mereka untuk menjangkau audiens global sambil memungkinkan pelanggan untuk terhubung melalui pengalaman langsung seolah-olah mereka berada di kelas grup tradisional. Ini telah menjadi berkah bagi banyak orang yang tidak bisa pergi ke gym.

Beberapa platform menawarkan program virtual holistik. Selain itu, pelatih memanfaatkan media sosial untuk menawarkan kelas gratis. Tren ini akan semakin meningkat tahun ini.

Perawatan virtual sedang digemari

Jika Anda melihat-lihat, Anda akan menemukan bahwa ada aplikasi perawatan virtual baru yang terus bermunculan. Bahkan praktisi medis mengikuti tren untuk menawarkan perawatan secara virtual.

Pasien mendapatkan diagnosis dan perawatan melalui telehealth, pemantauan jarak jauh, dan koneksi virtual saat perusahaan asuransi mulai mengganti biaya layanan ini.

Produk yang dapat dikenakan akan memperluas penawaran untuk mencakup lebih dari sekadar melacak tingkat aktivitas, makanan, dan tidur. Anda akan melihat lebih banyak opsi penetapan tujuan yang membagikan data kesehatan dengan dokter.

Perawatan virtual akan berfokus pada perawatan medis yang dapat dicegah untuk membantu meningkatkan kebiasaan sehat, memperkuat hubungan dengan penyedia perawatan, dan meningkatkan hasil pasien. Kemajuan di pasar ini dapat membantu memberikan gambaran yang lebih baik kepada dokter tentang kesehatan Anda.