Vitamin B Kompleks: Penolong Buat yang Suka Overthinking

JAKARTA, INAKORAN.COM

Buat kamu yang sering kebanyakan mikir alias overthinking, vitamin B kompleks bisa jadi penyelamat kamu loh!

Vitamin ini terdiri dari beberapa jenis, kayak B1, B6, B12, dan lainnya, yang semuanya punya peran penting buat kesehatan otak dan sistem saraf.

Vitamin B bantu ngatur mood, ningkatin energi, dan ngurangin stres. B6 dan B12, misalnya, punya peran besar dalam produksi hormon serotonin dan dopamin—dua hormon yang bikin kamu merasa tenang dan happy. Jadi, kalau kamu sering ngerasa cemas tanpa alasan jelas, bisa jadi tubuhmu kekurangan vitamin B kompleks.

Selain itu, vitamin B juga bantu ningkatin fokus dan konsentrasi. Cocok banget buat kamu yang kepalanya sering “berisik” sama pikiran sendiri. Tapi inget, vitamin B bukan obat ajaib. Tetap jaga pola tidur, makan sehat, dan kasih waktu buat diri sendiri buat istirahat.

Kalau bisa dapet dari makanan, itu lebih bagus—kayak dari telur, ikan, pisang, dan sayuran hijau. Tapi kalau perlu, suplemen juga oke asal sesuai dosis.

Overthinking? Coba minum vitamin B, siapa tahu pikiran jadi lebih tenang!