5 Makanan Nol Kalori yang Akan Membantu Anda Menghilangkan Lemak Perut yang Membandel

Jakarta, Inako

Penurunan berat badan hanya bergantung pada dua faktor - diet dan rutinitas olahraga Anda. Bahkan di antara keduanya, penelitian menunjukkan bahwa diet memainkan peran yang lebih penting.

Pada dasarnya, penurunan berat badan adalah tentang menciptakan defisit kalori dalam tubuh Anda - yang berarti membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, untuk jangka waktu yang lama, yang membantu membakar lemak yang tersimpan di tubuh Anda untuk energi, membantu Anda menurunkan berat badan. Inilah alasan mengapa orang mengukur kalori mereka, beberapa - secara obsesif.

Meskipun menghitung kalori itu penting, yang lebih penting lagi adalah memastikan bahwa Anda tidak membuat tubuh Anda kelaparan, membuatnya menginginkan lebih banyak makanan, dan benar-benar menyebabkan kekurangan nutrisi dalam tubuh Anda.

Penurunan berat badan seperti itu tidak hanya sangat sulit, tetapi juga tidak berkelanjutan dan sehat. Jika Anda ingin mengonsumsi makanan rendah kalori, tetapi pada saat bersamaan tetap sehat.

Berikut 5 makanan nol kalori yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Makanan ini disebut makanan nol kalori karena secara efektif jumlah kalorinya nol, atau negatif. Makanan ini rendah kalori, dan juga membantu Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka tambahkan.

Seledri

Seledri adalah salah satu makanan tanpa kalori yang paling umum di luar sana. Ini terbuat dari 95 persen air dan juga kaya serat. 100 g produk makanan hanya mengandung 16 kalori, yang secara efektif nol, karena juga membantu membakar lebih banyak kalori daripada yang ditambahkannya. Ini adalah sumber antioksidan yang kaya seperti vitamin A dan C. Seledri dapat dikonsumsi dalam salad dan sandwich, dan juga dapat dicampur untuk membuat minuman detoksifikasi.

Brokoli

Brokoli adalah sayuran silangan yang sangat sehat yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan Anda. Ini kaya serat, dan nutrisi seperti vitamin, dan bahkan air. Sayuran hanya mengandung 34 kalori per 100 g. Studi menunjukkan bahwa brokoli membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan, yang secara efektif menjadikannya makanan tanpa kalori.

Kembang kol

Kembang kol adalah sayuran silangan lainnya, milik keluarga yang sama dengan brokoli. Kembang kol hanya mengandung 25 kalori per 100 g dan mengandung 92 persen air, dan 2,5 g serat. Ini adalah sayuran yang bagus untuk ditambahkan ke diet penurunan berat badan Anda.

Selada

Selada adalah sayuran berdaun hijau yang lezat yang dikonsumsi secara luas di seluruh dunia. Berbagai bentuk selada dikonsumsi, berdasarkan ketersediaannya. Selada merupakan makanan rendah kalori dengan hanya 17 kalori per 100 g. Itu karena alasan inilah yang membuat makanan yang sangat populer di salad dan sandwich, biasa dikonsumsi untuk menurunkan atau menjaga berat badan.

Wortel

Wortel dikenal karena manfaat kesehatannya untuk mata, kulit, dan lainnya. Mereka kaya vitamin A, dan E, dan juga sangat rendah kalori. Wortel adalah makanan tanpa kalori dan menghidrasi lainnya yang harus Anda tambahkan ke diet penurunan berat badan.