5 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan Jantung

Jakarta, Inako –

Umumnya orang mengenal bawang putih sebagai bumbu yang membuat makanan terasa lesat. Namun, pakar kesehatan mengklaim, bawang putih juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat yang sering memicu gangguan pada jantung.

Dijelaskan, penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke konon banyak disebabkan karena hipertensi dan peningkatan kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain untuk kesehatan jantung, bawang putih juga diyakini mampu meningkatkan metabolisme, meremajakan kulit, dan menyembuhkan stres serta kelelahan.

Dilansir dari Times Now News, berikut lima manfaat bawang putih untuk kesehatan.

1. Mengurangi tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung seperti stroke dan serangan jantung. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa bawang putih dosis tinggi, misalnya sekitar 4 siung sehari memiliki efek yang sama dalam menurunkan tekanan darah seperti obat-obatan. Konsumsi bawang putih dalam makanan rutin Anda benar-benar dapat berdampak baik bagi kesehatan jantung.

2. Meningkatkan kadar kolesterol 

Kolesterol jahat dalam jadar tinggi, menajdi penyebab masalah jantung. Bawang putih dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol jahat. Bawang putih mengurangi kolesterol jahat tetapi sedikit atau tidak berpengaruh pada HDL atau kolesterol baik. Termasuk bawang putih dalam diet jika Anda memiliki kolesterol tinggi adalah ide yang bagus.

3. Mengurangi stres

Bawang putih termasuk antioksidan yang sangat membantu tubuh dan jantung. Asupan bawang putih yang tinggi meningkatkan enzim antioksidan dalam tubuh dan mengurangi stres oksidatif yang juga menyebabkan hipertensi. Termasuk bawang putih dalam diet benar-benar dapat membantu membersihkan tubuh dan memberikan manfaat untuk penyakit hipertensi.

4. Membantu mendetoksifikasi logam berat dalam tubuh

Bawang putih membantu mencegah kerusakan organ karena sifat penyembuhannya dan dengan demikian membantu mendetoksifikasi logam berat dalam tubuh yang dapat memperburuk kesehatan jantung, jika tidak rusak. Dengan bertambahnya racun di udara karena polusi, bawang putih bisa menjadi makanan yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet untuk memastikan bahwa keberadaan logam berat seperti timbal dalam tubuh hilang.

5. Mudah dimasukkan dalam menu makanan

Selain lezat dan memiliki rasa yang luar biasa, memasukkan bawang putih dalam menu makanan juga sangat mudah. Anda akan menemukan banyak manfaat dari mengonsumi bawang putih baik disengaja atau tidak.