Ahli: Stres Dapat Menyebabkan Jerawat dan Masalah Kulit Lainnya

New Delhi, Inako

Stres, terutama jika berlangsung lama, dapat memengaruhi kesehatan Anda dalam beberapa cara. Penelitian telah menunjukkan bahwa meskipun beberapa stres baik untuk Anda, terlalu banyak stres dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, obesitas, depresi atau kecemasan, dll.

Faktanya, stres memengaruhi seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda, rambut dan kuku. Itu juga dapat memperburuk masalah kulit atau memperburuk masalah.

Para ahli mengatakan stres bisa berdampak besar pada kulit Anda. Beberapa efek samping stres yang umum termasuk jerawat, kulit kering, ruam, keriput, dll. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana stres memengaruhi kulit Anda dan apa yang dapat Anda lakukan.

Efek stres pada kulit Anda

Stres, yang berlangsung lama, dapat muncul di wajah Anda dengan cara tertentu. Mungkin, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda lebih sering keluar saat stres. Ini karena stres menyebabkan tubuh Anda melepaskan hormon seperti kortisol, yang menyebabkan peningkatan produksi minyak di kelenjar kulit Anda.

Peningkatan atau produksi minyak yang berlebihan oleh kelenjar ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat, munculnya jerawat, dan masalah kulit lainnya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa stres yang disebabkan oleh kurang tidur dapat meningkatkan tanda-tanda penuaan seperti garis halus, pigmentasi yang tidak merata, dan mengurangi elastisitas, yang dapat menyebabkan pembentukan kantung di bawah mata.

Stres juga dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, menyebabkan kulit Anda menjadi lebih reaktif dan sensitif yang memicu timbulnya ruam dan kemerahan. Stres juga diketahui memperburuk beberapa kondisi kulit seperti psoriasis, rosacea, dan eksim.

Stres kronis juga terkait dengan rambut beruban dan rambut rontok.

Sudah diketahui fakta bahwa stres juga dapat menyebabkan kebiasaan buruk yang mengganggu rutinitas perawatan kulit harian Anda. Kebijaksanaan umum juga mengatakan bahwa berurusan dengan masalah kulit bisa sangat membuat stres, menambah lebih banyak stres pada kehidupan seseorang.

Cara mengatasi stres dan mendapatkan kulit bercahaya

Intinya, stres adalah bagian kehidupan yang normal. Namun, sangat penting untuk menemukan cara untuk menghilangkan stres, yang pada akhirnya akan membantu meningkatkan kesehatan kulit dan secara keseluruhan.

Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:

Perawatan kulit

Patuhi rutinitas perawatan kulit yang baik, bahkan jika Anda lelah atau stres.

Olahraga teratur

Tetap aktif secara fisik dengan melakukan olahraga teratur, yang akan membantu menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan suasana hati Anda. Aktivitas fisik baik untuk kulit Anda dan seluruh tubuh Anda.

Jalankan diet

Ikuti diet sehat yang mencakup banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan yang dapat bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda.

Berusaha rileks

Luangkan waktu untuk aktivitas yang membuat Anda merasa rileks dan bahagia.

Tidur yang cukup

Banyak tidur, yang akan membantu tubuh Anda mengelola stres dengan lebih baik dan memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya.

Konsultasi ke pakar kesehatan

Selain itu, carilah dukungan dari teman, anggota keluarga, atau pakar kesehatan mental yang dapat membantu Anda mengatasi stres.