Akademisi: Kurang Minum Air Putih Picu Penuaan Dini
Akademisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Andalas (Unand), Padang, Sumatera Barat, dr Ulya Fasrini M.Biomed menghimbau masyarakat mengkonsusmi air putih dalam jumlah yang sesuai, sebab kekurangan minum air putih menjadi salah satu pemicu terjadinya penuaan dini pada diri seseorang.
"Seseorang harus mengonsumsi air putih minimal dua liter atau delapan gelas per hari agar terhindar dari penuaan dini," katanya di Padang dalam seminar gizi di Sekolah Tinggi Kesehatan Perintis Padang, Sabtu (13/1/2018).
Tanda-tanda penuaan diri, menurut dr. Ulya dapat dilihat dari perubahan kulit wajah menjadi kusam dan kulit mengerut. Kondisi tersebut umumnya bisa terjadi mulai usia 30 tahunan.
Secara medis, kata dr. Ulya, orang dikatakan tua jika sudah memasuki umur 60 tahun, namun ketika seseorang yang masih pada usia produktif terlihat lebih tua dari umurnya, maka itu bisa dikatakan penuaan dini.
Kurang minum air putih, lanjut dr. Ulya, tentu bukan satu-satunya pemicu penuaan dini. Masih ada sebab lain, misalnya stress yang mempengaruhi emosi seperti mudah bersedih, kehilangan minat terhadap sesuatu yang disukai, suka melamun, dan cemas.
Kemudian gangguan kemampuan berpikir dan rasa bersalah yang berlebihan. Untuk gejala fisik seperti sakit kepala, gangguan tidur, nyeri punggung dan perubahan pola makan.
"Gejala-gejala tersebutlah yang mempengaruhi penuaan dini," tambahnya.
Ia mengemukakan secara umum ada banyak hal yang menyebabkan penuaan dini, seperti aktivitas fisik yang berat, paparan lingkungan, genetik, dan tinggi karbohidrat. "Namun secara rinci, penyebab yang signifikan karena kurang minum air putih dan stres," kata dia.
Untuk mengantisipasi hal itu, Ulya mengingatkan masyarakat yang mudah stres terhadap sesuatu harus menjaga kebugaran badan dan menerapkan gaya hidup sehat misalnya menghindari makanan berpengawet, mengandung pewarna, menghindari kebiasaan merokok dan minum cukup air sehingga tubuh terhidrasi secara baik.
163559743
KOMENTAR