Atasi Stres dengan Berpikir Positif

Sifi Masdi

Wednesday, 05-12-2018 | 14:40 pm

MDN
Ilustrasi berpikir positif [ist]

Jakarta, Inako

Salah satu alasan mengapa berpikir positif perlu dilakukan adalah karena perilaku ini adalah  cara terbaik untuk memiliki kehidupan yang baik dan berkualitas. Tak hanya itu, orang yang berpikir positif memperoleh keuntungan lain, seperti daya tahan tubuh semakin kuat, mudah mengatasi stres, pikiran sehat, dan risiko penyakit kardiovaskular berkurang.

Kebiasaan berpikir positif bisa dipelajari. Ini empat cara berpikir positif seperti yang dilansir dari  Menurut laman verywell.com.

1. Hindari perkataan negatif

Apa yang Anda pikirkan dan katakan pada diri sendiri sangat mempengaruhi mental. Karena itu, hindari pikiran dan perkataan negatif pada diri sendiri. Jika terlanjur terbiasa berpikir negatif, hancurkan kebiasaan itu segera.

Caranya dengan mengenali kebiasaan buruk terlebih dulu. Setiap kali Anda mengulangi kebiasaan itu, segeralah mengubah pikiran dengan yang lebih positif dan sehat.

2. Humor

Kadang-kadang hidup penuh dengan pikiran negatif gara-gara kita tidak terbuka terhadap humor. Cobalah untuk mendengar humor ataupun bercanda untuk membuat diri Anda atau orang lain tertawa. Hal sederhana seperti ini bisa mengurangi stres akibat pikiran dan situasi negatif.

Carilah sumber humor, misalnya film lucu, video lucu, atau orang-orang yang lucu untuk menghibur.

3. Kembangkan optimisme

Sama seperti memperkuat otot, kebiasaan berpikir positif akan membentuk optimisme dalam diri. Apabila Anda selalu menghubungkan hal-hal potisif pada pekerjaan atau kehidupan sehari-hari, bonusnya adalah sikap optimistis.

4. Terus berlatih menjadi positif

Benar, kebiasaan berpikir positif tidak bisa terjadi begitu saja. Hal ini tentu membutuhkan proses dan perjuangan, karena itu perlu latihan. Apabila Anda berpikir bahwa kebiasaan positif adalah aset jangka panjang, jangan menyerah untuk mencoba, berlatihlah.



 

 

KOMENTAR