Awas! 6 Gangguan Kesehatan Ini Bisa Dialami Mereka Yang Sering Begadang

Inakoran.com

Penggalan syair lagu Rhoma Irama “Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya, Begadang boleh saja, kalau ada perlunya, rupanya memiliki pesan kesehatan yang sangat dalam. Buktinya, para ahli juga menyebut bahwa begadang,  ternyata tidak baik untuk kesehatan.

Dalam kehiduapn tiap hari, memang kita terpaksa harus begadang demi menuntaskan pekerjaan tertentu yang memang tidak bisa ditunda. Ini yang disebut begadang yang ada artinya, kata Roham Irama.

Namun, ada juga orang yang memilih untuk tidur larut malam hanya untuk menonton film, meskipun keesokan harinya mereka harus bangun pagi untuk beraktivitas.

Bagi Anda yang hobi maupun terpaksa begadang, sudah waktunya untuk mulai membenahi kembali manajemen waktu Anda.

Berdasarkan fakta, tidur kurang dari delapan jam dalam sehari, bisa mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan. Beberapa gangguan tersebut antara lain:

Berat badan bertambah

Naiknya berat badan berbanding lurus dengan kurang tidur. Saat kurang tidur, metabolisme lemak Anda akan terganggu. Selain cadangan lemak jadi lebih banyak, semakin sering Anda begadang, maka Anda akan semakin tergoda untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang tinggi lemak dan gula.

Masalah kulit

Kurang istirahat pada malam hari mengganggu sistem peredaran darah. Hal ini akan menghambat hati untuk menyaring toksin yang berinteraksi dengan kulit. Oleh karena itu, kulit akan mudah bersisik, berwarna kuning, dan jerawat mudah keluar.

Daya tahan tubuh melemah

Memaksa diri untuk tetap terjaga pada malam hari akan membuat Anda merasa sangat lelah dan kurang energi pada pagi hari. Rasa letih ini juga merusak sel darah putih yang berfungsi melindungi tubuh dari infeksi. Tidak heran orang yang sering begadang akan sangat mudah sakit.

Penyakit jantung

Karena tidak memberi waktu yang cukup bagi jantung beristirahat, begadang menyebabkan Anda rentan sakit jantung. Kurang tidur ditemukan sebagai salah satu penyebab utama meningkatnya jumlah penderita penyakit jantung. Tanpa istirahat yang cukup, tubuh tidak dapat memperbaiki jaringan otot jantung yang rusak.

Penyakit diabetes

Saat kita tidur, tubuh menghasilkan banyak hormon yang penting bagi tubuh. Salah satu hormon yang produksinya terganggu adalah insulin, hormon yang meregulasi pencernaan glukosa (gula). Kekurangan insulin dapat menyebabkan diabetes melitus tipe 2.
 
Memengaruhi kesuburan

Begadang yang dilakukan wanita atau pria di masa subur mereka, bisa mengurangi peluang untuk mendapatkan seorang anak. Begadang memengaruhi motilitas dan kualitas sperma, dan pada wanita akan menggangu sekresi hormon kewanitaan. Wanita yang sering begadang juga cenderung memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur.