Awas! Hal Berikut Jangan Dilakukan Sesaat Setelah Makan

Inakoran, Inako –

Ada sejumlah kebiasaan yang mungkin baik namun bila dilakukan pada waktu yang tidak tepat bisa berdampak buruk bagi kesehatan pelakunya. Dihimpun dari sejumlah sumber, berikut beberapa kebiasaan yang dapat berdampak buruk jika dilakukan sesaat setelah makan.

Langsung Tidur

Bukan karena kebiasaan ini bakal bikin kamu cepat gendut. Melainkan ada risiko-risiko gangguan kesehtan yang mengintai bila kamu langsung tidur saat baru selesai makan. Tidur dalam keadaan perut terlalu kenyang bisa menyebabkan gangguan seperti heartburn, sendawa, dan naikknya kadar asam lambung. Bahkan bisa meningkatkan risiko stroke kalau kamu punya kebiasaan selalu langsung tidur setelah selesai makan siang atau malam. Sebaiknya tungg dua jam dulu setelah selesai makan untuk kemudian tidur. 

Minum Teh

Memang jadi kebiasaan dan tradisi sendiri untuk minum teh setelah makan. tetapi ternyata hal ini bisa berdampak negatif. Karena teh yang langsung diminum setelah makan bisa menganggu proses penyabaran zat besi dalam tubuh. Anak, wanita hamil, dan orang yang menderita kekurangan zat besi tidak disarankan untuk langsung minum teh setelah makan. Sebaiknya teh diminum satu jam setelah makan. 

Langsung Mandi

Saat kita mandi, suhu tubuh akan mengalami sedikit peningkatan. Sehingga bisa menganggu proses pencernaan dan memperlambat sistem metabolisme tubuh. waktu terbaik untuk mandi adalah 30 menit setelah makan.

Olahraga

Ada anggapan bahwa olahraga setelah makan bisa membuat tubuh terhindar dari keemukan. Tapi bukan berarti kita langsung olahraga begitu perut kenyang. Tuinggu dua jam dulu baru olahraga setelah makan.

Merokok

Merokok jelas bukan kebiasaan yang baik. Apalagi kalau merokok dilakukan setelah makan, efeknya bisa membuat penyerapan vitamin dan mineral terganggu. Sehingga makan yang tadinya menyehatkan jadi tidak bisa diserap dengan baik oleh tubuh.