Awas, Kurang Apresiasi Diri Bisa Memicu Depresi

Jakarta, Inako –

Ada anggapan, apresiasi terhadap sesama dimulai dari apresiasi terhadap diri sendiri. Seberapa besar kita mengapresiasi diri sendiri akan menentukan cara bagaimana kita memberi apresiasi terhadap orang lain.

Lantas seberapa serius dampak negatif bila orang tidak mengapresiasi dirinya sendiri? Sebuah studi menjawab bahwa orang yang kurang mengapresiasi diri ternyata bisa menyebabkan yang bersangkutan dilanda depresi. Hal itu terjadi lantaran orang itu akan selalu melihat dirinya dari sudut pandang negatif.

Psikolog dan psikoterapis, Henny E. Wirawan M.Hum.(MWS) mengatakan mengapresiasi diri sendiri membawa pengaruh dalam kehidupan sosialnya. Orang lebih bisa menghargai dirinya sendiri akan lebih mudah mengapresiasi orang lain sehingga mendatangkan nilai-nilai positif.

"Kalau mereka mengapresiasi diri sendiri mereka akan optimal di kantor, keluarga dan akhirnya bs mengapresiasi orang lain dan menjadi inspirasi buat orang lain," ujar Henny, di Jakarta beberapa waktu lalu.

Henny mencontohkan, orang yang tidak mengapresiasi diri sendiri biasanya tidak mengetahui kelebihan yang dimiliki. Mereka cenderung hanya meratapi kekurangannya saja.

"Biasanya yang dia tahu jeleknya semua sampai harus dipancing bagusnya apa. Artinya mereka harus menelusuri lebih dalam apa yang lebih darinya dan ciri khasnya. Dari sini yang bagus akan di upgrade, sementara yang negatifnya dihilangkan atau berkurang," papar Henny.

"Karena kalau dia terus-menerus melihat selalu negatif, dia akan terus meratapi diri dan menutup diri sehingga akan ada tindakan seperti bunuh diri. Orang seperti ini akan gampang bunuh diri," lanjut dia.

Mengapresiasi diri sendiri bisa dimulai dari hal yang paling sederhana, misalnya saja merawat tubuh. Orang yang peduli dengan tubuhnya sendiri sudah pasti bisa mengapresiasikan dirinya dengan baik.

"Contoh paling gampang mandi. Bangun pagi langsung mandi. Orang yang nggak jaga bau badan, nggak sisiran, apa iya dia bisa mengapresiasi dirinya sendiri. Itu paling gampang. Betapa istimewanya kita ini, masa kita mau buang-buang waktu untuk meratapi diri," tutup Henny.