Hentikan! Ini Efek Buruk Tidur Dengan Lampu Menyala

Inakoran.com –

Secara awam, tidur di kamar dalam keadaan gelap atau memakai lampu dinggap biasa-biasa saja. Karena itu, ada sebagian orang biasa tidur di kamar dengan lampu tetap menyala dan ada juga yang membiarkan kamar tidurnya gelap saat tidur.

Namun, sebuah penelitian terbaru menjelaskan, tidur dengan lampu menyala akan memberikan efek kurang baik bagi kesetahan tubuh. Menurut penelitian itu, terdapat banyak efek buruk yang ditimbulkan jika kita tidur di kamar dengan lampu tetap menyala.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah efek buruk yang bakal dialami manusia bila memiliki kebiasaan tidur di kamar dengan lampu tetap menyala:

1. Menghambat Kerja Hormon

Saat tidur tubuh mengeluarkan hormon melatonin. Hormon ini berfungsi untuk merelaksasi otot dan membantu mengontrol mood. Hormon melatonin efektif bekerja pada keadaan gelap. Tidur dengan lampu menyala akan menghambat produksi dan kerja hormon melatonin sehingga akan menimbulkan efek otot yang tegang dan mood yang kurang baik.

2. Berpotensi Kanker

Hormon melatonin juga berperan dalam pencegahan kanker dalam tubuh. Tidur dalam lampu menyala dapat menghambat kerja hormon melatonin dalam mencegah kanker sehingga potensi untuk terkana kanker jauh lebih besar. 

3. Ganguan Metabolisme

Orang terbiasa tidur dalam keadaan lampu menyala memiliki potensi lebih besar mengalami obesitas. Umumnya mereka akan memiliki pola makan yang tidak sehat dan mengalami gangguan metabolisme dalam tubuh. Selain itu, hasil penelitian dari Oxford University menyatakan bahwa wanita yang tidur dalam keadaan lampu menyala memiliki pinggul yang lebih besar.