Hindari Makanan Ini Saat Batuk

Jakarta, Inako

Saat mengalami sakit batuk,  Anda tentu  akan merasa sangat tersiksa. Terlebih bila batuk semakin parah pada malam hari. Selain membuat tubuh tidak nyaman dan Anda kesal dibuatnya, batuk terus menerus dapat memicu penyakit infeksi saluran pernapasan lainnya sehingga kondisi batuk bisa semakin serius. 

Selain minum obat batuk yang dijual bebas di apotek atau obat batuk alami tidak dapat sepenuhnya efektif apabila tidak diiringi dengan menjalani pantangan makanan saat batuk. Sebab itu, penting untuk menaati berbagai minuman dan makanan yang dihindari saat batuk. Hal ini agar kondisi batuk yang Anda alami tidak akan memburuk dan lebih cepat sembuh. 

Berikut sejumlah deretan makan dan minuman saat batuk

1. Makanan yang digoreng

Salah satu makanan yang dihindari saat batuk adalah makanan yang digoreng. Ya, Anda mungkin seringkali mendengar anjuran saat batuk untuk menghindari makanan yang digoreng. Sebenarnya, bukan jenis makanannya yang dapat memperparah kondisi batuk, melainkan minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan tersebut. 

Saat Anda mengonsumsi makanan yang digoreng, senyawa akrolein dari minyak yang dipakai berulang kali bisa mengiritasi dinding-dinding tenggorokan.

2. Makanan olahan

Makanan yang harus dihindari saat batuk berikutnya adalah makanan olahan. Ini termasuk makanan ringan kemasan, keripik, dan makanan manis. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, Anda membutuhkan asupan nutrisi yang optimal agar memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan infeksi penyakit yang menimbulkan batuk. 

3. Makanan pemicu alergi

Ada berbagai masalah kesehatan yang bisa menyebabkan batuk. Selain  infeksi virus, batuk bisa jadi salah satu gejala asma, yang dikaitkan dengan reaksi alergi seseorang. Pada beberapa kasus, keparahan gejala batuk yang disebabkan oleh asma berhubungan dengan makanan dan minuman pencetus alergi.  Beberapa minuman dan makanan pemicu alergi yang dapat memperburuk kondisi batuk Anda adalah makanan laut (seafood), telur, kacang-kacangan, susu sapi, dan lainnya. 

4. Minuman yang mengandung kafein

Selain makanan, ada pula minuman yang dihindari saat batuk. Minuman yang mengandung kafein adalah beberapa di antaranya. Hal ini karena minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan minuman bersoda, dapat menyebabkan tenggorokan kering sehingga menimbulkan rasa gatal.