Latihan Yoga Secara Teratur Bantu Tingkatkan Kualitas Sperma

Jakarta, Inako –

Kehidupan manusia yang berkualitas berawal dari sperma yang berkualitas, sebab semua manusia berawal dari sperma yang sukses melakukan pembuahan terhadap sel telur.

Oleh karena itu, menjaga kualitas sperma merupakan langkah awal untuk menciptakan kehidupan manusia yang berkualiats di kemudian hari.

Dewasa ini, pakar kesehatan memperkenalkan banyak cara atau tips menjaga kualitas sperma pria. Salah satunya adalah dengan melakukan latihan yoga secara teratur setiap hari.

Hal itu terungkap dalam hasil penelitian yang dilakukan oleh sejumlah peneliti yang tergabung dalam All India Institute of Medical Sciences (AIIMS), yang telah diterbitkan dalam Nature Review Urology awal tahun ini.

Penelitian itu dilakukan oleh para ahli di Departemen Anatomi di AIIMS bekerja sama dengan Departemen Urologi dan Obstetri dan Ginekologi.

"Penyebab utama fungsi sperma yang rusak adalah kerusakan DNA. Kualitas komponen genetik dalam sperma sangat penting untuk kelahiran anak yang sehat," kata Dr Rima Dada, Profesor-in-charge dari Laboratorium Molekuler Reproduksi dan Genetika, Departemen Anatomi di AIIMS seperti dilansir dari Zeenews.

"Kerusakan DNA sperma adalah penyebab umum infertilitas idiopatik, aborsi spontan rekuren idiopatik, dan malformasi kongenital. Kerusakan DNA sperma juga menyebabkan peningkatan kemungkinan mutasi germline denovo dan akumulasi basa mutagenik. Hal ini menyebabkan anak-anak mengalami peningkatan risiko kelainan genetik dan epigenetik dan dengan demikian mempengaruhi lintasan kesehatan anak-anak," tambahnya.

Dr Dada menjelaskan penyebab utama kerusakan DNA adalah stres oksidatif, suatu kondisi di mana ada ketidakseimbangan antara tingkat radikal bebas dan kapasitas anti-oksigen dalam tubuh. Dari semua sel di dalam tubuh, sel germinal laki-laki yang paling rentan terhadap stres oksidatif.

"Stres oksidatif dapat disebabkan oleh berbagai faktor internal dan eksternal seperti pencemaran lingkungan, paparan insektisida dan pestisida, radiasi elektromagnetik, infeksi, merokok, konsumsi alkohol, obesitas dan makanan cepat saji yang terkuras habis," ujar dia. 

Kendati demikian, semua faktor ini dapat dicegah. Salah satunya melalui modifikasi sederhana dalam gaya hidup yang terbukti dapat secara signifikan meningkatkan kualitas DNA yang pada gilirannya dapat mengurangi insiden infertilitas pria.

"Melakukan yoga secara teratur mengurangi stres oksidatif, mengurangi kerusakan DNA dan membantu dalam pemeliharaan panjang telomer," papar Dr Dada.

Penelitian ini dilakukan pada 200 responden pria yang berlatih yoga selama 6 bulan. Peneliti mengamati penurunan yang signifikan dalam tekanan oksidatif seminalis (dalam 21 hari) dan peningkatan kualitas DNA (6 bulan).

"Ada penurunan peradangan dan normalisasi dalam tingkat transkrip sperma dan pemeliharaan panjang telomer. Ada pengurangan keparahan skor depresi, stres dan kecemasan," beber Dr Dada.

Ini bisa dijelaskan oleh peningkatan kadar bahan kimia tertentu yang meningkatkan neuroplastisitas. Yoga terbukti mengurangi tingkat penuaan dengan mengurangi tingkat radikal bebas, mengurangi kerusakan DNA dan mempertahankan panjang telomer dengan mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan aktivitas telomerase.