Makanan & Minuman Berikut Dipercaya Dapat Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Jakarta, Inako

Kebanyakan orang dengan ginjal yang sehat dapat mengonsumsi semua buah, tetapi penderita penyakit ginjal harus mengonsumsi buah-buahan rendah kalium seperti apel, pepaya, pir, stroberi, jambu biji, nanas, dll.

Nah, meski kebanyakan makanan alami memberikan manfaat gizi, tidak ada yang namanya makanan super. Tetapi orang-orang mulai menyebut makanan yang sangat tinggi antioksidan, vitamin atau nutrisi lain sebagai makanan super.

Tubuh bergantung pada organ vital (jantung, paru-paru, ginjal, hati, dan limpa) untuk menjalankan metabolisme dan aktivitas sehari-hari. Meskipun setiap bagian tubuh penting, kegagalan organ vitallah yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.

Ginjal terletak di bawah tulang rusuk di punggung bawah seseorang. Tugas organ vital ini adalah menyaring hal-hal seperti air dan garam keluar dari darah dan memproduksi urin. Enzim renin yang diciptakannya memainkan peran besar dalam mengatur tekanan darah.

Ginjal yang sehat menyeimbangkan mineral tubuh Anda, seperti garam dan kalium, serta jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh Anda. Ginjal yang sehat mempertahankan nutrisi yang baik dan membuang limbahnya melalui urin. Ginjal yang sehat menghasilkan hormon yang memengaruhi cara kerja organ lain.

Diet ramah ginjal adalah cara makan yang membantu melindungi ginjal Anda dari kerusakan. Anda harus memastikan Anda mendapatkan keseimbangan yang tepat antara protein, kalori, vitamin, dan mineral. Berikut adalah 7 makanan super ramah ginjal yang mengandung nutrisi untuk kesehatan secara keseluruhan:

Air

Sejauh ini minuman paling penting bagi tubuh. Sel-sel tubuh Anda menggunakan air untuk mengangkut racun ke dalam aliran darah. Darah ini mengalir melalui ginjal dan ginjal kemudian menggunakan air untuk menyaring racun ini keluar dan untuk membuat urin yang mengeluarkan racun dari tubuh. Jadi, untuk ginjal yang sehat, minumlah air yang cukup. Pada dasarnya, minumlah air setiap kali Anda haus dan setidaknya 2-3 liter sepanjang hari. Hindari penggunaan garam ekstra.

Apel

Apel adalah sumber pektin yang baik, serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa. Kulit apel adalah sumber antioksidan yang penting, yang juga melindungi sel-sel otak. Buah ini juga bagus untuk kesehatan ginjal.

Ikan Tinggi Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting yang tidak dapat dibuat oleh tubuh kita, jadi kita harus mendapatkannya melalui makanan yang kita makan. Salmon, tuna, dan ikan air dingin berlemak lainnya yang tinggi asam lemak omega-3 adalah sumber alami yang bagus untuk lemak sehat ini. Lemak omega-3 dapat menurunkan kadar lemak dalam darah dan juga sedikit menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol dapat membantu melindungi ginjal. Tapi jangan mengambil ini sebagai suplemen sendiri. Izinkan dokter untuk memutuskan dosis dan durasi.

Cranberry

Berry yang lezat ini dikenal dapat melindungi dari infeksi kandung kemih dengan mencegah bakteri menempel di dinding kandung kemih. Dengan nada yang sama, itu juga menambah kesehatan ginjal.

Bagi mereka yang mengalami gangguan ginjal atau penyakit ginjal kronis, dikhawatirkan fungsi ginjal akan turun, oleh karena itu harus makan makanan dengan fosfor dan kalium yang lebih sedikit.

Ketika dokter memerintahkan pemeriksaan kadar fosfor dan kalium dalam darah Anda, Anda harus meminta saran dari dokter dan ahli gizi untuk menyesuaikan rencana makan Anda.

Banyak makanan kemasan telah menambahkan fosfor. Carilah fosfor — atau kata-kata dengan “PHOS” —pada label bahan. Makanan Rendah Fosfor adalah buah-buahan dan sayuran segar, roti, pasta, nasi, jagung dan beras sereal dll.

Makanan yang memiliki kadar fosfor tinggi adalah daging, unggas, sereal kulit ikan dan oatmeal, makanan olahan susu, kacang-kacangan, lentil, kacang-kacangan, dan kalengan. atau minuman dalam kemasan seperti es teh, soda, dll. Hindari makanan olahan.