Makanan yang Harus Anda Konsumsi Jika Menderita Nyeri Sendi

Jakarta, Inako

Arthritis atau nyeri sendi adalah penyakit di mana satu atau lebih persendian tubuh Anda membengkak dan menyebabkan rasa sakit dan kaku. Mungkin ada kemerahan pada kulit di sekitar sendi dan banyak orang mengeluh bahwa nyeri artritis semakin parah pada pagi hari.

Arthritis sebagian besar terlihat pada orang dewasa di atas usia 60, tetapi dalam beberapa kasus, anak-anak juga mengalami gejala kondisi ini dan harus melalui banyak hal yang menyakitkan.

Penelitian dan studi menunjukkan bahwa arthritis lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan dengan pria dan juga dapat disebabkan karena obesitas.

Makanan yang harus Anda konsumsi jika Anda menderita radang sendi dan nyeri sendi adalah:

Jahe

Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat untuk nyeri sendi. Dapat dikonsumsi dengan teh atau air hangat. Jahe memiliki efek positif dalam mengurangi pembengkakan dan nyeri di sekitar persendian.

Jahe juga digunakan dalam beberapa obat ayurveda. Memasukkan jahe dalam makanan Anda juga memiliki berbagai manfaat lain, seperti menurunkan berat badan, mengobati mual, meningkatkan metabolisme, dan sebagainya.

Cuka sari apel

Ada asam tertentu dalam cuka sari apel yang membantu menyerap racun dan membuangnya dari tubuh. Cuka sari apel melarutkan kristal asam yang menumpuk di sendi dan pada gilirannya mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Bisa dikonsumsi dengan air atau madu. Madu juga memiliki sifat anti-inflamasi yang saling menguntungkan. Satu sendok cuka sari apel di pagi, siang dan sore hari dapat menyembuhkan nyeri sendi dan arthritis dengan cepat.

Kunyit

Kunyit memiliki senyawa utama bernama kurkumin yang meredakan gejala segala jenis nyeri sendi dan radang sendi. Bisa dikonsumsi dengan susu hangat sebelum tidur untuk menunjukkan hasil yang maksimal. Kunyit memiliki khasiat penyembuhan dan dapat dimakan dan dioleskan di sekitar area yang bermasalah. Ini digunakan sebagai obat dalam beberapa kasus karena khasiat obatnya dan dapat melakukan keajaiban untuk Anda.

Kacang rubah

Kacang rubah juga dikenal sebagai makhane, adalah makanan yang sangat penting untuk menyembuhkan radang sendi dan jenis nyeri sendi lainnya. Ini memiliki sifat yang memperkuat tulang Anda. Ini juga mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit. Kacang rubah dapat dikonsumsi secara langsung atau dengan susu untuk memberikan hasil terbaik. Susu mengandung kalsium, yang sekali lagi bermanfaat bagi tulang dan harus menjadi komponen penting dalam makanan Anda.

Bayam

Bayam mengandung antioksidan dan senyawa tanaman yang membantu melawan penyakit. Ini mengurangi pembengkakan dan kemerahan di sekitar sendi. Ini menyebabkan rasa sakit mereda dan memungkinkan gerakan. Bayam mengurangi efek radang sendi dan sangat bermanfaat dalam jangka panjang.