Mencoba melakukan headstand? Yoga inversi dapat menyebabkan cedera jika dilakukan secara salah

Jakarta, Inako

Anda sendirian di kamar Anda. Siapa yang akan melihat Anda beraksi? Jika Anda tidak hati-hati, dokter Anda. Plus, cara kembali ke inversi setelah cedera.

(Photo: Pexels/Dane Wetton)

Anda tidak bisa mendapatkan di Instagram dan YouTube hari ini tanpa melihat konten yang menunjukkan individu yang lentur di handstand atau headstand yang mudah, kaki dengan anggun diangkat tinggi-tinggi tanpa memerlukan dukungan dari dinding. Dan akan ada lebih banyak posting seperti itu sejak Minggu (21 Juni) adalah Hari Yoga Internasional.

Anda berpikir kembali ke saat terakhir kali Anda dapat membalikkan diri sendiri dan mungkin di TK. Setiap upaya untuk menyalin influencer yoga itu sekarang kemungkinan akan menghasilkan Anda terlihat seperti kumbang terbalik menggoyang-goyangkan kakinya untuk memperbaiki dirinya sendiri. Tidak terlihat baik ketika Anda sedang Zoom dengan kakis yoga Anda.
 

Secara tradisional, pose terbalik diciptakan untuk membantu dalam meditasi dan konsentrasi - manfaat yang Victor Chau, seorang instruktur yoga berbasis di Hong Kong masih menganggap di zaman modern ini.

"Pembalikan membutuhkan konsentrasi yang luar biasa, jika tidak Anda akan jatuh," katanya. "Jika Anda bisa fokus dalam kehidupan sehari-hari seperti saat Anda berlatih inversi, Anda akan jauh lebih efisien dalam apa pun yang Anda lakukan."

Inversi tidak terbatas pada headstand dan handstand. “Sebenarnya, posisi apa pun yang menempatkan jantung di atas kepala dianggap sebagai pembalikan dalam latihan yoga. Bahkan lipatan berdiri ke depan atau anjing yang menghadap ke bawah dapat menjadi inversi, ”kata Chau.