Mengagumkan, Sayuran Berikut Ternyata Bisa Mengusir Stres

Inakoran.com

Stres bisa menimpa siapa saja, anak-anak, remaja, oran dewasa dan bahkan para lansia. Stres katanya disebabkan banyak hal. Masalah yang menjadi penyebab stress untuk anak-anak, mungkin menjadi hal yang biasa bagi remaja atau orang dewasa. Demikian juga sebaliknya.

Akan tetapi, apapun jenis penyebabnya, yang pasti hampir semua orang mengalami stress dengan berbagai penyebab.

Simak Video Inakoran.com dan jangan lupa klik subscribe and like

Saat menghadapi stress, tiap kelompok usia akan mempelihatkan sikap berbeda. Ada yang langsung panik, tetapi ada juga yang menerimanya dengan sikap tenang sambil memikirkan jalan keluar dari keadaan itu. Disarankan agar Anda tidak panik tetapi fokus mencari upaya agar keluar dari keadaan itu.

Terkait hal itu, sebuah penelitian terkait makanan melaporkan bahwa, sejumlah makanan tertentu bisa membantu mengusir stress. Dikakatakan bahwa beberapa buah dan sayuran sayur tertentu dinilai ampuh untuk mengusir stres. Dalam kaitan itu, 4 sayuran berikut diklaim bisa mengusir stres.

Wortel

Sayuran yang satu ini memang kaya akan vitamin A, kalium dan magnesium yang berfungsi mengontrol peredaran hormone stres dan membuat otot-otot tegang jadi lebih rileks. Kita bisa mengonsumsinya sebagai jus atau langsung memakannya.

Asparagus

Selanjutnya, sayuran yang juga ampuh usir stres adalah asparagus. Sayuran ini diketahui mengandung folat yang mampu menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia pada otak yang merangsang kebahagian. Makan asparagus akan membuat kita merasa rileks dan tenang.

Bayam

Makanan kesukaan Popeye ini ternyata mengandung banyak magnesium yang bisa mengontrol peredaran horman stress. Kandungan magnesium pada bayam juga memberikan perasan tenang dan nyaman. Yuk, mulai sekarang biasakan untuk lebih rajin makan bayam ya.

Brokoli

Terakhir, kita bisa usir stres dengan rajin konsumsi Brokoli. Sayuran berwarna hijau yang satu ini memang mengandung vitamin B dan asam folat yang mampu meredakan  stres, rasa panik, kecemasan berlebih bahkan depresi.