Posisi Tidur Dapat Berpengaruh Pada Kesehatan Seseorang

Jakarta, Inakoran

Setiap orang tidur dengan posisi yang berbeda-besa. Beberapa orang suka tidur miring, yang lain lebih suka tidur telentang, dan yang lain lagi suka tidur tengkurap. Secara umum, manusia menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita untuk tidur.

Tidur sangat penting bagi tubuh dan pikiran Anda. Itu sebabnya kurang tidur dapat memiliki konsekuensi negatif, antara lain dapat memengaruhi ingatan Anda, konsentrasi Anda, waktu reaksi Anda, ketegasan Anda, emosi Anda, dan kesejahteraan fisik Anda.

Secara umum, posisi tidur dibagi dalam tiga kategori: yaitu tidur tengkurap, tidur telentang dan mereka yang tidur miring. Posisi tidur Anda bisa baik untuk pikiran dan tubuh Anda, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit.

Tidur telentang

Ini adalah posisi tidur paling sehat. Tidur telentang baik untuk tulang belakang Anda, karena akan sejajar dengan baik. Posisi ini menyebabkan sedikit ketegangan pada otot-otot di punggung dan leher Anda. Apalagi posisi ini adalah yang terbaik untuk kulit Anda. Wajah Anda tidak akan mengembangkan kerutan dan bintik-bintik secepat mereka yang tidur miring atau tengkurap.

Posisi ini juga baik untuk wanita, karena tidur telentang akan mencegah kerutan di dada serta payudara yang kendur. Satu-satunya kelemahan adalah memperburuk dengkuran.

Tidur miring

Ini adalah posisi tidur yang paling umum. Saat Anda tidur miring, Anda bisa merasakan sakit di lengan dan kaki karena Anda terus-menerus berbaring di satu sisi. Tidur miring ke kanan juga tidak baik untuk pencernaan dan mulas. Keuntungannya: tidur miring meningkatkan sirkulasi dan mengurangi dengkuran.

Tidur tengkurap

Posisi ini adalah yang paling tidak sehat. Anda akan mengalami keluhan di leher, karena kepala Anda benar-benar berputar, dan masalah punggung. Tulang belakang Anda harus mengambil posisi yang canggung, yang juga akan menyebabkan Anda berguling dan berputar lebih banyak. Karena itu, tidur Anda akan lebih terganggu. Tidur tengkurap juga tidak nyaman saat perut kenyang.