Selain Bermanfaat, Meditasi Juga Berdampak Negatif Bagi Kesehatan Anda

Jakarta, Inakoran

Meditasi dikenal bermanfaat bagi kesehatan, baik mental maupun fisik. Secara mental, meditasi dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membantu menemukan kedamaian mental. Meditasi juga dapat membantu Anda meningkatkan daya ingat sekaligus mengurangi stres.

Meski demikina, meditasi ternyata juga memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda. Oleh karena itu, penting untuk mencatat perasaan dan emosi Anda ketika Anda bermeditasi karena itu akan membantu untuk tetap memeriksa apakah Anda menghadapi dampak negatif dari meditasi.

Dilansir dari Timesnownews, berikut efek samping meditasi yang perlu kita perhatikan:

Ini dapat menyebabkan kurangnya motivasi 

Orang mungkin menghadapi kekurangan motivasi karena meditasi cenderung meningkatkan perhatian dan ini dapat menyebabkan orang menjadi tidak tertarik pada pekerjaan maupun kehidupan pribadi.

Ini dapat menyebabkan gangguan tidur

Ketika Anda berlatih meditasi, itu meningkatkan kewaspadaan dan fokus Anda yang pada akhirnya dapat menyebabkan gangguan tidur. Dalam kasus yang parah, seseorang mungkin juga menderita insomnia.

Ini dapat menyebabkan perubahan fisik

Sering kali Anda mungkin juga melihat perubahan fisik seperti kelelahan, sakit kepala, dan beberapa masalah lainnya. Ini bisa menjadi gejala meditasi juga.

Ini dapat menyebabkan serangan kecemasan

Ketika Anda bermeditasi, itu cenderung membawa kembali banyak kenangan yang mungkin menyebabkan kecemasan. Kenangan ini juga dapat menyebabkan trauma dan perasaan negatif yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan mental.