Simak Tips Sederhana Redakan Sakit Kepala

Inakoran.com –

Sakit kepala sering datang kapan saja dan dimana saja. Untuk meredahkan sakit kepala, orang umumnya menggunakan obat. Hal itu tentu saja tidak salah. Akan tetapi, penggunaan obat berlebihan mungkin dapat memberikan efek samping pada tubuh.

Nah, untuk menghindari efek samping penggunaan obat, berikut ini disarankan salah satu solusi sederhana mengatasi sakit kepala yanpa obat.

1. Minum Air Putih

Manusia memang diharuskan mengkonsumsi minimal 1.5 liter air putih dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Belanda membuktikan bahwa orang yang rutin minum air putih lebih banyak terhindar dari sakit kepala maupun mingrain.

Selain itu, minum banyak air putih ketika sakit kepala dapat secara berangsur-angsur meredakan rasa sakitnya. jadi banyak-banyak minum air putih yah! 

2. Makan Buah Semangka

Seperti yang kita ketahui bahwa buah semangka adalah salah satu buah yang memiliki banyak kandungan air. Mengkonsumsi buah semangka dapat meredakan sakit kepala dan menghindarkanmu pada dehidrasi.

3. Tempelkan Es Batu di Leher Bagian Belakang

Menempelkan es batu pada leher bagian belakang terbukti meredakan sakit kepala. Ketika sakit kepala datang kamu dapat mengompres leher belakangmu dengan es batu yang telah dimasukkan dalam handuk atau kain selama 10 menit hingga 20 menit. Terapi sederhana ini dapat mengembalikan keseimbangan tubuhmu dan menghilangkan rasa sakit pada kepala. 

4. Minum Secangkir Kopi

Mungkin kamu berpikir bahwa minum segelas kopi dapat memperparah rasa sakit pada kepala. Tapi ternyata hal ini tidak sepenuhnya benar. Menurut penelitian meminum secangkir kopi dapat mengurangi sakit kepala jika dikombinasikan dengan obat sakit kepala yang memiliki dosis yang tepat. Hal ini dikarenakan kandungan kafein pada kopi bersifat sebagai anti nyeri. Tapi ingat jangan mengkonsumsi terlalu banyak.