Tambahkan 5 Makanan Ini Ke Dalam Diet Anda Untuk Pemulihan Cepat Dari COVID-19

Jakarta, Inako

Jika Anda dinyatakan positif COVID-19, Anda harus mengikuti diet ketat dan gaya hidup sehat. Dengan cara ini Anda akan pulih dengan cepat dan mendapatkan kembali energi yang mungkin hilang dari tubuh Anda dalam melawan infeksi.

Meskipun Anda baru saja sembuh dari COVID, Anda harus tetap berhati-hati. Anda harus mematuhi diet makanan yang baik. Ada makanan tertentu yang akan mempercepat proses pemulihan Anda.

COVID sangat memengaruhi sistem kekebalan Anda, oleh karena itu Anda harus berkonsentrasi untuk mendapatkan kembali kekebalan Anda dengan mengonsumsi makanan sehat sebanyak mungkin. Setelah kekebalan Anda pulih kembali, Anda sehat dan bugar.

Ada banyak efek samping dari infeksi ini. Itu membuat Anda lemah dan menghabiskan semua energi fisik dan mental Anda. Merupakan tugas Anda untuk mengikuti rutinitas yang benar agar hidup Anda kembali ke jalurnya dan kami akan memberi tahu caranya.

Berikut, 5 makanan sehat untuk pemulihan cepat dari COVID:

Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin C membantu dalam pembentukan antibodi dan mempercepat seluruh proses pemulihan. Ini sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan Anda dan memberi Anda dorongan energi yang tiba-tiba. Anda juga bisa mengonsumsi kiwi, stroberi, dan makanan jeruk lainnya.

Almond

Almond kaya akan vitamin E. Vitamin E bekerja sebagai antioksidan. Mereka memberi Anda energi yang mungkin hilang dari tubuh Anda. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan kering lainnya, alpukat dan makanan lain yang kaya vitamin E untuk mempercepat proses pemulihan Anda.

Telur

Telur kaya akan protein. Pola makan kaya protein sangat penting bagi tubuh Anda terutama saat Anda baru pulih dari COVID. Ia memiliki asam amino yang melindungi tubuh Anda dari patogen.

Kacang

Kacang memiliki kandungan seng yang tinggi. Ini meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membantu tubuh Anda melawan racun. Kekurangan seng dapat menyebabkan kekebalan yang buruk. Anda harus memiliki sistem kekebalan yang kuat untuk melawan virus. Anda juga bisa mengonsumsi daging dan makanan unggas untuk meningkatkan asupan seng Anda.

Cairan

Tetap terhidrasi setiap saat sangat penting. Konsumsi cairan sebanyak yang Anda bisa. Tubuh Anda kekurangan cairan saat melawan virus ini. Untuk mendapatkan kembali cairan Anda harus mengonsumsi jus buah, jus sayuran dan minum setidaknya 8l air setiap hari.