Tidur Larut Malam Ternyata Membuat Kita Lebih Kreatif dan Fokus

Jakarta, Inako

Umumnya orang menganggap, tidur larut malam tidak baik untuk kesehatan. Akan tetapi, penelitian lain menyebut, tidur larut malam memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran, dan hal itu jarang diketahui banyak orang.

Tidur larut malam, katanya membuat seseorang lebih kreatif. Orang yang tidur larut malam cenderung memiliki ide-ide cemerlang pada waktu malam.

Dilansir ABC News, penelitan berjudul "Morning and evening types and creative thinking" dalam jurnal Personality and Individual Differences tahun 2007, menyatakan bahwa mereka yang tidur larut malam menunjukkan tingkat kreativitas yang lebih tinggi daripada orang-orang yang tidur lebih awal.

Dijelaskan juga kalau mereka yang tidur larut malam sering berada dalam situasi yang menyimpang dari kebiasaan konvensional. Hal tersebut dapat mendorong pengembangan nilai non-konvensional dalam diri dan kemampuan untuk menemukan alternatif dan solusi.

Dalam studi tersebut, dari 120 partisipan, mereka dibagi menjadi tiga kelompok: tidur larut, tidur pada waktu tengah, tidur lebih awal. Saat diberikan tiga tes gambar, mereka yang tidur larut malam mencetak nilai tertinggi, sementara mereka yang tidur lebih awal dan pada waktu tengah kesulitan untuk mencetak nilai rata-rata.

Selain meningkatkan kreativitas, tidur larut malam juga membuat seseorang lebih fokus.

Hasil penelitian dari University of Liege, Belgia, yang telah dimuat dalam jurnal Science pada 2009, menemukan bahwa kewaspadaan orang yang tidur larut malam dapat melebihi mereka yang tidur lebih awal.

Para peneliti merekrut 16 orang yang tidur awal dan 15 yang tidur larut malam. Partisipan diizinkan tidur sesuai dengan kemauan mereka. Setelahnya, mereka diharuskan mengerjakan dua tes: tes pertama dilakukan 1,5 setelah jam bangun dan yang kedua dilakukan 10,5 jam setelah jam bangun.

Sementara kedua kelompok sama-sama menunjukkan kinerja bagus pada tes pertama, ternyata kelompok larut malam tetap fokus pada tes kedua. Dikatakan bahwa dalam tes kedua, kelompok tidur larut malam memperlihatkan peningkatan respons hingga 6 persen. Ini karena mereka yang tidur lebih awal mengalami kantuk yang lebih awal dibanding kelompok tidur larut malam, sehingga kewaspadaan mereka menurun.

Jadi, jangan khawatir tidur larut malam, karena memiliki manfaat untuk diri Anda.