JAKARTA, INAKORAN

Hidup itu penuh tantangan, tetapi ada cara untuk meringankan beban dan mengendalikan beberapa hasil.

Shunmyo Masuno , seorang biksu Buddha Zen mendedikasikan seluruh bagian bukunya, “ How to Let Things Go ,” untuk membahas bagaimana Anda dapat menghindari membuat segala sesuatunya menjadi lebih sulit bagi diri Anda sendiri.

Berikut empat kiatnya untuk menggunakan energi Anda secara bijak dan membuat hidup sedikit lebih mudah.

4 cara untuk membuat hidup Anda tidak terlalu sulit

1. Berpikirlah positif sesering mungkin

Mungkin sulit untuk melihat sisi positif dari segala sesuatu ketika Anda mengalami tantangan dan kemunduran, tetapi “apakah menghabiskan banyak waktu untuk khawatir akan membantu?” tulis Masuno. “Tidak akan membantu.”

Sering kali, hal terbaik yang dapat dilakukan dalam situasi yang menantang adalah berpikir sepositif mungkin sehingga Anda dapat mencari solusi terbaik atau tindakan selanjutnya. Manusia secara alami cenderung pesimis, kata Masuno, jadi Anda harus berhati-hati dengan mengingatkan diri sendiri bahwa masa-masa yang paling sulit sekalipun akan berakhir.

“Semakin Anda mampu melihat sisi baiknya, semakin sedikit rasa cemas yang Anda rasakan dan keadaan akan semakin membaik,” tulisnya.

2. Yakinlah pada keputusan Anda sendiri

Meskipun penting dan bermanfaat untuk bersikap terbuka terhadap pendapat orang lain, Anda harus menghindari memberi terlalu banyak bobot pada apa yang dikatakan orang lain, kata Masuno.

“Semua pendapat ini dapat membingungkan Anda dan menyebabkan Anda terlalu banyak berpikir hingga tidak dapat memutuskan apa yang harus dilakukan,” tulisnya. “Untuk menghindari hal ini, pertama-tama Anda harus memahami pikiran Anda sendiri.”

Ingatlah bahwa Anda adalah tokoh utama dalam hidup Anda sendiri, dan keputusan apa pun yang Anda buat haruslah sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri.

3. Ingatlah bahwa keberhasilan dan kegagalan sudah menjadi masa lalu

Dalam hal keahlian Anda, akan ada campuran pencapaian besar, momen-momen buruk, dan segala hal di antaranya. Penting untuk diingat bahwa pekerjaan adalah “makhluk hidup,” kata Masuno.

“Segala sesuatunya—mulai dari waktu, kondisi, hingga orang-orang yang terlibat—berubah dari satu momen ke momen berikutnya,” tambahnya.

Itulah sebabnya Anda harus mengingatkan diri sendiri bahwa “baik keberhasilan maupun kegagalan sudah menjadi masa lalu.” Perubahan adalah satu-satunya hal yang konstan. Jika Anda hanya melihat keberhasilan masa lalu sebagai panduan, maka Anda dapat kehilangan kesempatan di masa depan yang dapat mengarah pada keberhasilan yang lebih besar, katanya.

4. Tahu kapan harus meninggalkan pertempuran

Masyarakat kita sangat kompetitif, dan menjadi pemenang merupakan keinginan yang dimiliki hampir setiap orang, kata Masuno.

Namun, “ada kalanya lebih baik untuk keluar dari ring,” katanya. Tidak apa-apa untuk memiliki tujuan dan mengejarnya, tetapi jangan terlalu terpaku pada hasilnya.

Ketika Anda menghadapi situasi yang membuat Anda merasa diremehkan — seperti jika orang lain mendapat promosi alih-alih Anda — jangan terus-terusan mengeluh tentang betapa tidak adilnya hal itu. “Korbankan semangat juang Anda untuk meningkatkan kemampuan Anda sehingga Anda akan lebih setara dengan pesaing Anda,” tulis Masuno.