5 Manfaat Buah Kurma yang Luar Biasa Bagi Tubuh Kita

Banten, Inakoran

Kurma dengan nama latinya  phoenix dactylifera identik dengan bulan suci rhomadhon karna di saat bulan itulah  kurma lebih banyak dan   mudah di jumpai di pasaran.

Dengan manfaatnya yang luar biasa kurma masih tetap menjadi menu nomor satu dalam pendamping di saat berbuka puasa.

baca: 

BPIP: Mendorong Sektor Ekonomi Kreatif, Berbasis Pancasila

Memulihkan tenaga dengan cepat dan dapat untuk menahan lapar lebih lama karna kaya akan seratnya   membuat kurma masih di jadikan sebagai makanan yang di saat waktunya berbuka pada bulan suci ramadhan paling banyak yang di cari orang.

Makanan khas Padang pasir ini memiliki kandungan yang sangat luar biasa

Kandungan yang terdapat pada buah yang berwarna coklat manis dan legit itu antara lain:
- Kalori, 281 kcal per 100gr.
- Lemak total, 0.03 gr.
- Serat, 0.6 gr.
- Gula, 4.5 gr.
- karbohidrat total, 5.33 gr.
- Vitamin B6, 0.012 mg.
- Protein, 0.17 gr.
- Potassium, 47 mg.
- Magnesium, 3 mg.
- Zat besi, 0.07 mg.

Kurma dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh 

1.Kurma dapat mencegah Anemia.

kekurangan darah, mudah lelah, ataupun pucat karena anemia. Dengan cara memakan kurma setiap hari, kandungan zat besi yang terdapat pada kurma dapat meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh.

2.Dapat meningkatkan kesuburan.

Serbuk sari pada bunga pohon kurma _(date falm pollen)_di jadikan obat bagi yang memiliki masalah dengan kesuburan, pada pria dan wanita, karna  serbuk sari kurma memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon- hormon reproduksi pria dan wanita.

3.Mencukupi kebutuhan Gizi dan kalori.

Kadar kalori pada kurma yang sudah dikeringkan termasuk yang tinggi di antara buah lain. Mirip dengan kismis dan buah ara.
Sebagian besar kalori kurma datangnya dari kandungan karbohidratnya sisanya datang dari protein, kurma mengandung mineral dan vitamin yang dibutuhkkan oleh tubuh kita.

4.Menjaga  pencernaan agar lebih baik

Karna memiliki kandungan serat makanan yang baik, kurma dapat membantu untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sebanyak 6.4 persen sampai 11.5 persen kurma terdiri dari serat, terutama yang tidak larut.jenis serat yang tidak larut dalam makanan dapat membantu memadatkan fases dan melancarkan pencernaan dengan rutin mengonsumsi kurma kemungkinan terkena diare maupun sembelit akan berkurang.

5.Kurma dapat menangkal radikal bebas.

Kurma dapat mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh karna memiliki kaya kandungan anti oksidan. Dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres yang dapat memicu berbagai macam penyakit beberapa jenis antioksidan yang terdapat pada buah kurma dapat mengurangi resiko beberapa jenis kanker ialah Flavonoid, karorenoid, dan asam fenolik.

Itulah sebagian manfaat dari   kurma dengan kandungan yang terdapat pada buahnya.

Inako - Agie