Ahli: Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Daya Ingat Menurun

Jakarta, Inako

Peringatan serius bagi Anda yang suka begadang. Konon, katanya kurang tidur dapat menurunkan daya ingat seseorang. Tentu ini tidak ada kaitan dengan tingkat IQ anda. Yang mau dikatakan adalah, orang yang suka begadang bisa memicu penurunan daya ingat otak sebab otak mengalami kekuarangan waktu untuk memulihkan dirinya setelah seharian bekerja. 

Biasanya, wanita memerlukan waktu tidur lebih banyak dari pria. Banyak pasangan suami-istri terkadang bertengkar terkait masalah siapa yang tidur lebih banyak. Sehubungan dengan pertanyaan tersebut, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Duke University, mengatakan bahwa semestinya pacar atau istri Anda yang tidur lebih banyak, bukan Anda.

Studi ini melibatkan 210 pria dan wanita paruh baya. Hasilnya, para wanita menderita masalah kesehatan yang lebih besar karena kurang tidur dibandingkan pria.

"Kami menemukan bahwa bagi wanita, kurang tidur sangat terkait dengan tingginya tingkat tekanan psikologis yang disebabkan oleh permusuhan, depresi, dan kemarahan yang sabgat besar," kata Edward Suarez, seorang profesor yang memimpin penelitian di departemen psikiatri dan ilmu perilaku di Duke University.

Namun, depresi dan tekanan psikis tidak menjadi penyebab adanya gangguan tidur pada pria.

"Sebaliknya, perasaan ini tidak terkait dengan tingkat gangguan tidur yang sama pada pria,” tegasnya. Pendapat itu juga diakui banyak ahli lainnya.

Dilansir dari Yourtango.com, Rabu (25/3), dikatakan bahwa salah satu fungsi utama tidur adalah untuk memungkinkan otak pulih dan memperbaiki dirinya sendiri.

"Salah satu fungsi utama tidur adalah untuk memungkinkan otak pulih dan memperbaiki dirinya sendiri," kata Profesor Jim Horne, direktur Sleep Research Center di Loughborough University.

Selama tidur nyenyak, katanya, "korteks - bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori pikiran, bahasa, dan sebagainya - melepaskan diri dari indera dan masuk ke mode pemulihan.

Semakin banyak energy otak yang Anda gunakan di siang hari, semakin banyak yang perlu dipulihkan, dan akibatnya, semakin banyak tidur yang Anda butuhkan.

Wanita memiliki kecenderungan multi-tugas, karena itu mereka menggunakan lebih banyak pikiran daripada pria. Karena itu, kebutuhan tidur mereka lebih besar dari priua.

Mengapa wanita membutuhkan lebih banyak tidur daripada pria?

"Ini karena otak perempuan terhubung secara berbeda dari laki-laki dan lebih kompleks, sehingga kebutuhan tidur mereka akan sedikit lebih besar.

Rata-rata adalah 20 menit lebih, tetapi beberapa wanita mungkin memerlukan sedikit lebih atau kurang dari ini.

Jadi dengan berbagai cara, ya, otak wanita lebih kompleks daripada otak pria mereka, dan karena itu wanita membutuhkan lebih banyak waktu untuk bersantai dan pulih dalam semalam.