Anda Disarankan Tidur Miring ke Kiri, Ini Manfaatnya

Jakarta, Inakoran

Kita mengenal tiga posisi tidur yang umumnya dialami seseorang, yakni tidur telentang, tidur tengkurap dan tidur dengan posisi miring. Ada yang tidur dengan posisi miring ke kanan dan ada pula yang miring ke kiri.

Katanya, tidur miring ke kiri memiliki manfaat yang baik untuk tubuh dibandingkan cengan posisi tidur miring ke kanan.

Dilansir dari tips-and-tricks, berikut ini beberapa manfaat tidur dengan posisi miring ke kiri:

Mengurangi dengkuran

Jika Anda tidur telentang, mendengkur akan lebih keras terdengar. Hal ini terjadi karena lidah, mulut, dan rahang Anda benar-benar rileks saat Anda tidur sehingga saat Anda telentang, ini menyebabkan dengkuran. Anda mungkin bisa mengendalikan dengkuran dengan tidur miring ke kiri.

Meringankan refluks asam lambung

Refluks asam lambung merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus.

Makan terlalu banyak sebelum tidur bisa menyebabkan refluks asam sepanjang malam. Para ahli mengatakan untuk mengurangi refuks asam, Anda harus tidur miring ke kiri agar dapat membantu mengurangi perasaan itu.

Meringankan kerja jantung

Anda dapat mengurangi kerja keras jantung Anda dengan tidur miring ke kiri. Jika Anda tidur seperti ini, lebih mudah bagi jantung Anda untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh Anda.

Mengurangi tekanan Rahim ke hati bagi wanita hamil

Wanita yang sedang hamil sering disarankan untuk tidur miring ke kiri. Mengapa? Jika Anda tidur miring ke kanan, rahim Anda menekan hati Anda (yang dapat ditemukan di sisi kanan tubuh Anda).

Membantu kelenjar getah bening menyaring cairan

Bahkan kelenjar getah bening Anda mendapat manfaat dari Anda tidur di sebelah kiri. Ini membantu tubuh Anda menyaring cairan melalui tubuh Anda lebih cepat. Tidur miring ke kanan? Ini bisa membuat kelenjar getah bening Anda bekerja lebih lambat.