Benarkah Olahraga Bermanfaat untuk Kesehatan Otak?

JAKARTA, INAKORAN.COM

Tahukah kamu kalau peradangan merupakan bencana yang bisa terjadi pada setiap organ tubuh kita, termasuk otak kita?

Masalah peradangan seperti kehilangan ingatan dan kecemasan dapat terjadi karena disfungsi pada sistem kekebalan tubuh.

Kabar baiknya, kita bisa mengatasi masalah ini dengan langkah sederhana dan proaktif. Memperhatikan asupan nutrisi harian dan menggerakkan tubuh kita setiap hari bisa menjadi senjata ampuh untuk memastikan tubuh dan organ tubuh kita bisa sehat secara optimal.

Perlu diketahui juga bahwa berolahraga sangat penting tidak hanya untuk kebugaran tubuh kita, tetapi juga untuk otak kita.

Mengutip dari Alila Medical Media, dijelaskan bahwa jenis olahraga yang mempercepat laju pernafasan seperti lari, berenang, bersepeda, dan aerobik sangat cocok untuk kesehatan otak kita.

Karena olahraga tersebut dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Latihan-latihan ini juga membantu meningkatkan daya ingat, keterampilan berpikir, membuat suasana hati menjadi baik, dan memiliki efek perlindungan terhadap penuaan.

Jadi, jangan lupa untuk terus rutin berolahraga ya!