Berat Badan Tidak Turun, Meski Sering Berolahraga, Apa Penyebabnya?

Jakarta,  Inako

Banyak orang yang rutin berolahraga dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Namun hasilnya tetap nihil. Bukannya berat badan semakin berkurang, malahan tambah naik.

Apa penyebabnya? Medical Daily mencatat sejumlah biang kerok yang membuat berat badan tidak turun, walau anda sudah berolahraga secara rutin.

1. Kurang Air Putih

Air memiliki peran yang sangat penting agar kamu tetap sehat dan bugar. Kurangnya cairan pada tubuh selama olahraga bisa membuat kamu jadi makan lebih banyak.

Pada sejumlah kasus, seseorang sering salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar. Konsumsi air yang seimbang bisa menjaga pola makan, serta kerja tubuh tetap normal.

2. Makan Terlalu Banyak

Walau baru saja berolahraga, berat badanmu mungkin bertambah karena nafsu makan yang tak terkendali. Sebuah penelitian mengungkap bahwa seseorang mungkin kehilangan berat badan lebih sedikit karena meningkatnya nafsu makan usai berolahraga.

3. Cemilan yang Kurang Sehat

Jenis cemilan yang kamu pilih sebelum dan sesudah berolahraga bisa berdampak sangat signifikan terhadap olahraga yang kamu lakukan. Hal ini juga sangat berpengaruh dalam menurunkan berat badan.

Konsumsi makanan olahan yang kaya gula bisa membuat kamu kesulitan menurunkan berat badan. Sebaiknya ganti pilihan cemilanmu dengan makanan yang lebih sehat dan rendah lemak.