Hasil Peneltian: Kelas Online dan Bekerja dari Rumah Mempunyai Efek Samping Pada Mata

Jakarta, Inako

Pandemi Covid 19, telah sepenuhnya mengubah hidup kita, dan memaksa kita untuk belajar membiasakan diri dengan keadaan normal yang baru.

Jadwal Kerja-dari-rumah (WFH) untuk orang-orang yang bekerja, kelas online untuk semua kelompok usia anak-anak, mulai dari pengunjung sekolah pertama kali hingga mahasiswa, peningkatan kehadiran online untuk alasan sosial atau profesional dan jarak fisik, harus memimpin untuk menambah waktu layar, termasuk ponsel, tab, atau layar komputer.

Semakin banyak orang di semua kelompok usia mulai berkonsultasi dengan dokter mata di seluruh negeri, dengan berbagai jenis keluhan mata spesifik dan nonspesifik.

Kerja online, kelas, belanja, rapat, konsultasi medis, dll., Telah membantu menjaga ekonomi dan bisnis tetap berjalan, sesi akademis tidak sia-sia, konsultasi medis disediakan, rapat ruang dewan dan keputusan diambil di tingkat nasional dan internasional.

Berkat IT, beberapa kewarasan telah berhasil. Tetapi kelebihan dari apa pun itu tidak baik, sama halnya dengan peningkatan kehadiran layar online. Kita harus belajar untuk menyeimbangkannya, agar kesehatan, ekonomi dan kesejahteraan sosial kita tidak terpengaruh.

Berikut ini beberapa masalah mata yang terjadi akibat berada di depan layar komputer dalam waktu lama:

Mata lelah, Penglihatan kabur dan kesulitan dengan kacamata yang ada.

Kesulitan dalam memfokuskan, dari jarak dekat, dengan segera, Kekeringan di mata, menyebabkan rasa berpasir, kemerahan, rasa gatal di mata, sering menggosok mata.

Jam kerja panjang yang tidak terjadwal, pada akhirnya menyebabkan kurangnya konsentrasi dan penurunan hasil kerja.

CVS atau ketegangan mata digital dapat disebut sebagai sekelompok masalah terkait mata dan penglihatan pada anak-anak dan orang dewasa yang menyerang karena penggunaan gadget elektronik yang berkepanjangan.

Saat Anda terus-menerus melihat layar, Anda lupa berkedip, dan ini bisa menyebabkan mata kering dan penglihatan kabur. Ini membuat mata Anda tegang dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi masalah tersebut:

Anak-anak dan orang dewasa harus meminimalkan waktu layar mereka. Mereka harus sering-sering beristirahat saat mengakses gadget elektronik. Pilih istirahat setelah setiap 20 menit selama sekitar 20 detik dan cobalah untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki. Melakukannya dapat mengendurkan otot mata Anda serta meningkatkan sirkulasi darah ke mata, leher, dan punggung. Dengan demikian, Anda akan dapat mengatasi masalah CVS.

Pastikan pencahayaan ruangan Anda tepat. Pastikan layar tidak berada di depan mata Anda. Gunakan layar anti-silau untuk monitor Anda. Jangan lupa berkedip dari waktu ke waktu.

Habiskan lebih sedikit waktu di media sosial, pilih detoksifikasi digital, dan cobalah memiliki zona bebas gadget di rumah. Jangan menonton TV saat makan atau sebelum tidur. Anda bisa melakukan aktivitas lain untuk menghilangkan rasa bosan daripada menonton TV.

Makan makanan yang seimbang dengan sayuran hijau, dan buah-buahan, untuk melindungi mata kering dan meningkatkan kesehatan mata Anda. Jaga agar diri Anda terhidrasi dengan baik. Punya banyak cairan.

Jika Anda memiliki kacamata maka jangan lupa untuk menggunakannya.

Lakukan pemeriksaan mata secara teratur dan tindak lanjut untuk menjaga penglihatan Anda. Mengabaikan masalah mata berbahaya dalam jangka panjang. Jangan mengobati sendiri dan jangan gunakan obat yang dijual bebas. Alih-alih, pilih obat yang diresepkan oleh dokter.

Jangan menunda mencari pertolongan medis, untuk masalah mata lainnya, karena takut akan pandemi, karena semua dokter sedang melakukan tindakan pencegahan. Penundaan dapat menyebabkan kerusakan mata permanen.