Hasil Studi: Menghabiskan Waktu di Luar Ruangan Memiliki Efek Positif Bagi Otak

Jakarta, Inako

Sebuah studi terbaru menjelaskan bahwa orang yang  secara teratur berada di alam terbuka dengan udara segar, sudah melakukan sesuatu yang baik untuk otak dan kesejahteraan.

Studi tersebut dipimpin oleh para peneliti di Institut Max Planck untuk Pembangunan Manusia dan Pusat Medis Hamburg-Eppendorf (UKE). Studi longitudinal baru-baru ini muncul di The World Journal of Biological Psychiatry.

Selama pandemi COVID-19, jalan-jalan menjadi hobi yang populer dan rutin dilakukan. Sebuah studi ilmu saraf menunjukkan bahwa kebiasaan ini memiliki efek yang baik tidak hanya pada kesejahteraan umum kita tetapi juga pada struktur otak kita. Ini menunjukkan bahwa otak manusia mendapat manfaat dari tinggal sebentar di luar ruangan. Sampai sekarang, diasumsikan bahwa lingkungan hanya mempengaruhi kita dalam jangka waktu yang lebih lama.

Para peneliti secara teratur memeriksa enam penduduk kota setengah baya yang sehat selama enam bulan. Secara total, lebih dari 280 scan diambil dari otak mereka menggunakan magnetic resonance imaging (MRI). Fokus penelitian ini adalah pada perilaku yang dilaporkan sendiri selama 24 jam terakhir dan khususnya pada jam-jam yang dihabiskan peserta di luar ruangan sebelum melakukan pencitraan.

Selain itu, mereka ditanya tentang asupan cairan, konsumsi minuman berkafein, jumlah waktu yang dihabiskan di luar, dan aktivitas fisik, untuk melihat apakah faktor-faktor ini mengubah hubungan antara waktu yang dihabiskan di luar dan otak.

Untuk dapat memasukkan perbedaan musim, lama penyinaran matahari pada periode penelitian juga diperhitungkan.

Melansir timesnownews, Selasa, pemindaian otak menunjukkan bahwa waktu yang dihabiskan di luar ruangan oleh para peserta secara positif terkait dengan materi abu-abu di korteks prefrontal dorsolateral kanan, yang merupakan bagian superior (dorsal) dan lateral lobus frontal di korteks serebral. Bagian korteks ini terlibat dalam perencanaan dan pengaturan tindakan serta apa yang disebut sebagai kontrol kognitif. Selain itu, banyak gangguan kejiwaan diketahui terkait dengan pengurangan materi abu-abu di area prefrontal otak. Hasilnya bertahan bahkan ketika faktor lain yang juga bisa menjelaskan hubungan antara waktu yang dihabiskan di luar ruangan dan struktur otak tetap konstan.

Para peneliti melakukan perhitungan statistik untuk menguji pengaruh durasi sinar matahari, jumlah jam waktu luang, aktivitas fisik, dan asupan cairan terhadap hasil. Perhitungan mengungkapkan bahwa waktu yang dihabiskan di luar ruangan memiliki efek positif pada otak terlepas dari faktor-faktor lain yang mempengaruhi.

"Hasil kami menunjukkan bahwa struktur otak dan suasana hati kita meningkat ketika kita menghabiskan waktu di luar ruangan. Hal ini kemungkinan besar juga mempengaruhi konsentrasi, memori kerja, dan jiwa secara keseluruhan. Kami sedang menyelidiki ini dalam studi yang sedang berlangsung. Subyek diminta untuk juga memecahkan tugas yang menantang secara kognitif dan memakai banyak sensor yang mengukur jumlah cahaya yang mereka hadapi di siang hari, di antara indikator lingkungan lainnya," kata Simone Kuhn, kepala Lise Meitner Group untuk Ilmu Saraf Lingkungan di Institut Max Planck untuk Pengembangan Manusia dan memimpin penulis studi.

Hasilnya, oleh karena itu, mendukung efek positif yang sebelumnya diasumsikan dari berjalan pada kesehatan dan memperluasnya dengan efek positif yang nyata pada otak. Karena sebagian besar gangguan psikiatri berhubungan dengan defisit di korteks prefrontal, ini sangat penting untuk bidang psikiatri.

"Temuan ini memberikan dukungan ilmu saraf untuk pengobatan gangguan mental. Dokter bisa meresepkan jalan-jalan di udara segar sebagai bagian dari terapi - mirip dengan apa yang biasa untuk penyembuhan kesehatan," kata Anna Mascherek, seorang rekan pasca-doktoral di Departemen. dari Psikiatri dan Psikoterapi dari Pusat Medis Hamburg-Eppendorf (UKE) dan rekan penulis penelitian.

Dalam studi yang sedang berlangsung, para peneliti juga ingin secara langsung membandingkan efek lingkungan hijau vs ruang perkotaan pada otak. Untuk memahami di mana tepatnya peserta studi menghabiskan waktu mereka di luar ruangan, para peneliti berencana untuk menggunakan data GPS (Global Positioning System) dan memasukkan faktor-faktor lain yang mungkin berperan seperti kebisingan lalu lintas dan polusi udara.