Hati-hati, Duduk Terlalu Lama Bisa Mengakibatkan Disabilitas!

JAKARTA, INAKORAN.COM

Siapa yang di sini hobinya rebahan dan suka duduk seharian?

Duduk terlalu lama itu berdampak buruk loh buat kesehatan tubuh kita.

Menurut WHO, duduk terlalu lama bisa mengakibatkan obesitas bahkan disabilitas.

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar terhindar dari akibat tersebut.

Kalo kamu memiliki pekerjaan yang mengharuskan untuk duduk seharian, jangan lupa untuk sesekali berdiri dan menggerakan badan, minimal 10 menit setiap jamnya.

Kemudian, sempatkan waktu untuk berolahraga.

Jika sibuk, cari cara untuk berolahraga dengan mudah.

Misalnya, jangan parkir terlalu dekat dengan tempat tujuan, cari tempat yang lebih jauh agar kamu bisa berjalan kaki dari tempat parkir.

Yang terahir, jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik.

Ayo sempatkan waktu untuk sesekali meregangkan badan agar kamu bisa mengurangi resiko terkena obesitas dan disabilitas.