Ingin Agar Kulit Anda Tetap Kencang dan Cerah? Konsumsi Empat Jenis Makanan Ini

Jakarta, Inakoran

Semua kita, tentunya ingin agar selalu terlihat cantik atau tampan dalam segala situasi. Kecantikan atau ketampanan tidak hanya ditentukan oleh kosmetik atau efek kamera, tapi juga oleh kulit yang sehat.

Kesehatan kulit sangat bergantung pada jenis dan tingkatan gizi makanan yang kita konsumsi. Berikut kami rangkumkan empat jenis makanan dan minuman yang mampu menjaga Kesehatan kulit anda, terutama saat menjalani ibadah puasa.

Pertama, Ikan. Ikan mengandung vitamin A yang membantu mencegah kriput, meregenerasi kulit, dan mengecilkan pori-pori. Selain itu, ikan juga mengandung vitamin E yang dapat menjadi antioksidan yang membantu meningkatkan sirkulasi darah pada kulit.

Baca juga: Harus Dilakukan, 6 Cara Sederhana Mengurangi Polusi Udara di Kota

Ikan juga mengandung asam lemak omega 3 yang membantu meningkatkan produksi kolagen, menjaga kelembapan, menjadi tabir surya, dan menghidrasi kulit. Kandungan protein dalam ikan juga dapat menjaga elastisitas wajah.

Kedua, Teh Hijau. Antioksidan EGCG yang terkandung dalam teh hijau dapat memperbaiki sel yang rusak, mencegah matinya sel yang masih sehat, dan membuat kulit wajah selalu terlihat segar dan kenyal.

Selain itu, teh hijau juga dapat memperbaiki lapisan kulit yang rusak, mencegah dehidrasi pada kulit, dan membantu detox kulit.

Baca juga: Viral, Pria Jerman Ini Lakukan Vaksinasi 3 Kali Sehari

Ketiga, daging merah. Daging merah memiliki kandungan zat besi yang bermanfaat untuk mengirimkan oksigen ke organ tubuh, termasuk kulit. Daging merah dapat menghasilkan kolagen pada kulit yang dapat menjaga kekencangan kulit, memperkuat lapisan kulit, dan menangkal garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

Keempat, Alpukat. Alpukat memiliki kandungan folat, kalium, vitamin C, dan protein yang menjaga kelembapan dan mencerahkan kulit. Dengan omega 3, vitamin C, dan antimikroba yang terkandung di dalamnya, alpukat dapat mencegah munculnya jerawat.