Ini Manfaat Konsumsi Jeruk Nipis Secara Rutin Untuk Kesehatan

Jakarta, Inako

Jeruk nipis ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan kalau dikonsumsi secara rutin. Salah satu manfaat yang bisa Anda dapat dengan mengonsumsi jeruk nipis adalah sistem imun tubuh terjaga.

BACA JUGA: Lima Pemain Bertahan Real Madrid Absen Saat Melawan Getafe

Menurut tulisan yang dilansir dari Taste of Home (tasteofhome.com), dalam jeruk nipis terdapat 19.5 mg vitamin C  yang dapat memenuhi 20%-25% kebutuhan vitamin C harian.

Selain itu, jeruk nipis juga  dipenuhi pula dengan nutrisi yang lain. Mulai dari vitamin A, vitamin K, kalsium, magnesium, dan lain sebagainya. Nutrisi itulah yang mampu menjaga kesehatan tubuh dan mendatangkan banyak manfaat yang lain.

BACA JUGA:  Bangle Dapat Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Mengatasi Anemia

Selain menjaga sistem imun tubuh, jeruk nipis cocok dikonsumsi bagi Anda yang menderita anemia, lo. Vitamin C dalam jeruk nipis mampu meningkatkan penyerapan tubuh akan zat besi. Artinya, penyebab anemia itu bisa teratasi dengan baik.

Saat tubuh tak lagi kekurangan zat besi, produksi hemoglobin akan meningkat. Dengan begitu, seluruh bagian tubuh tak lagi kekurangan oksigen. Tanda-tanda anemia, seperti pusing atau badan terasa lemah, jadi berkurang.

Mengobati Jerawat

Asam sitrat yang terkandung dalam jeruk nipis mampu mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan regenerasi kulit. Cara yang perlu Anda lakukan pun mudah.

BACA JUGA: Kepala BPOM Akui Tak Bertanggung Jawab  dengan Penyuntikan Vaksin Nusantara di RSPAD

Oleskan air perasan jeruk nipis pada jerawat dengan menggunakan kapas. Diamkan dulu selama lima hingga 10 menit lalu bilas dengan air. Usahakan untuk menggunakannya secara rutin supaya jerawat bisa hilang dengan cepat.

Mengurangi Tanda Penuaan

Taste of Home mengatakan bahwa jeruk nipis berguna mengurangi tanda penuaan, seperti kerutan halus. Vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen sehingga elastisitas kulit terjaga dan kerutan halus berkurang.

BACA JUGA:  Pakar Kesehatan: Sepertiga Pasien Covid-19 Menderita Gangguan Neurologis Atau Mental

Mengontrol Gula Darah

Manfaat jeruk nipis berikutnya yang tidak boleh Anda lewatkan adalah jenis jeruk ini mampu mengontrol jumlah gula darah dalam tubuh. Jenis serat yang terdapat dalam jeruk nipis mampu memperlambat pencernaan. Artinya, tubuh memiliki lebih banyak waktu menyerap karbohidrat sehingga lonjakan gula darah pun dapat berkurang.