Ini Tips Untuk Menjaga Tubuh Tetap Fit Selama Ibadah Umrah!

Inak

o

Rangkaian kegiatan selama ibadah umrah tentunya harus dijalankan dengan kondisi badan yang fit. Berikut tips untuk Anda agar tetap fit selama menjalankan ibadah umrah!

1. Rutin Berolahraga Sebelum Keberangkatan

Persiapan fisik amatlah penting sebelum berangkat! Cobalah Anda memulai untuk rutin berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh Anda.

[caption id="attachment_26363" align="alignright" width="492"] Ilustrasi Berolahraga [Ist][/caption]

2. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Sebelum Keberangkatan

Jika ada masalah kesehatan tertentu, sebaiknya Anda mengkonsultasikan pada dokter sehingga ketika perjalanan, Anda tidak akan mengalami hambatan.

3. Perbanyak Minum Air Mineral

Iklim panas yang akan Anda temui tentunya akan membuat Anda dehidrasi. Hindari timbulnya dehidrasi pada tubuh Anda dengan air mineral dan menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan minuman energi yang malah akan meningkatkan resiko dehidrasi.

4. Perhatikan Asupan Nutrisi

Usahakan untuk mendapatkan nutrisi makanan yang cukup bagi tubuh Anda. jangan lupa untuk mencuci tangan Anda sebelum menyantap makanan.

5. Cukup Istirahat

Manfaatkan waktu yang ada untuk beristirahat. Istirahat amat penting untuk menjaga tubuh Anda tetap fit selama menjalani ibadah umrah.

 

Baca juga :

---

Benarkah 3 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Mengganggu Kesehatan?

Menjaga Kesehatan Hanya Dengan Terapi Lemon Beku, Mungkinkah?

Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan