Diet & Olah raga Ringan ini boleh dicoba, Untuk tampil Chic

Jakarta, Inako

Diet Dubrow

Dasar-dasar: Rendah karbohidrat dan puasa intermiten

Positif: Menekankan makanan yang kaya nutrisi. Mencegah makanan olahan.

Kerugian dan kekhawatiran: The Dubrow Diet oleh Heather dan Terry Dubrow berfokus pada penampilan di atas kesehatan sebagai kekuatan pendorong untuk diet. Jumlah kalori untuk beberapa bentuk diet mungkin terlalu rendah untuk peningkatan kesehatan atau penurunan berat badan.

BACA JUGA:  

2 Macam Diet Berikut Cocok kah untuk Anda?

Bersepeda Karbohidrat

Dasar-dasarnya: Makan lebih banyak karbohidrat pada hari-hari ketika Anda aktif secara fisik, lebih sedikit pada hari-hari istirahat

Teorinya: Makan karbohidrat saat Anda membutuhkannya untuk bahan bakar dan tubuh Anda akan membakarnya. Kalau tidak, yang Anda lakukan hanyalah menyimpan kalori ekstra.

Positif: Ini termasuk karbohidrat kompleks — biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran — yang oleh sebagian besar ahli diet dianggap penting.

Kelemahan dan kekhawatiran: Pertimbangkan bahwa bersepeda karbohidrat biasanya dikaitkan dengan atlet yang serius. Pendekatan diet ini bekerja paling baik untuk orang yang melakukan latihan intensitas tinggi secara teratur.

Diet Liar

Dasar-dasar: Karbohidrat moderat, lemak tinggi, makanan olahan dan olahan yang tidak disukai. Desak Anda untuk makan seperti yang dilakukan kakek-nenek Anda, dengan fokus pada makanan segar sederhana. The Wild Diet oleh Abel James diperkenalkan pada 2015.

Positif: Efektif untuk penurunan berat badan. Termasuk satu cheat meal mingguan untuk mencegah perasaan kehilangan dan binging. Tidak ada penghitungan kalori.

Kelemahan dan kekhawatiran: Membatasi beberapa karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, yang menyediakan nutrisi dan serat penting. Rekomendasi untuk tinggal dengan daging sapi, babi dan ayam yang diberi makan rumput, ikan tangkapan liar dan permainan liar mungkin mahal.