Tinggalkan 4 Kebiasaan Buruk Ini Agar Ginjal Anda Tetap Sehat

Sifi Masdi

Monday, 15-04-2019 | 18:29 pm

MDN
Ilustrasi ginjal [ist]

Jakarta, Inako

Ginjal berfungsi menyaring darah dan mengeluarkan sisanya dalam bentuk urin. Jika ginjal mengalami kerusakan fungsi, seseorang harus menjalani cuci darah atau hemodialisis sepanjang hidupnya. 

Kerusakan ginjal umumnya terjadi karena gaya hidup. Kadang-kadang, ada kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal, tanpa kita sadari dilakukan setiap hari. Berikut empat di antaranya. 

1. Mengonsumsi makanan olahan terlalu sering

Makanan olahan memang tidak terlalu sehat untuk tubuh. Saat terbiasa mengonsumsi makanan olahan rupanya bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal karena mengandung banyak fosfor dan natrium.

2. Kurang minum air putih

Air putih sangatlah penting bagi tubuh. Saat kekurangan asupan air maka tubuh bisa dehidrasi dan membuat pikiran tidak bisa konsen hingga lemas. Selain itu dengan banyak minum air putih rupanya juga bisa baik bagi ginjal karena bisa membuang racun dari tubuh.

Dehidrasi memang berbahaya bagi tubuh karena juga bisa menimbulkan batu ginjal dan merusak ginjal. Disarankan setiap hari meminum rata-rata 8 gelas sehari, tapi tergantung pada aktivitas masing-masing orang. 

3. Mengonsumsi garam terlalu banyak

Makanan yang mengandung banyak garam memang bisa meningkatkan tekanan darah. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tinggi garam ini juga bisa membahayakan ginjal karena ginjal harus bekerja keras untuk mengeluarkan garam yang berlebih. 

4. Sering menahan buang air kecil

Kebiasaan yang satu ini juga harus kalian hentikan. Saat buang air kecil, tubuh mengeluarkan racun. Jadi saat sering menahan buang air kecil maka bisa berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan batu ginjal.

 

KOMENTAR