Buah Asam Jawa Kaya Manfaat Menguatkan Imunitas

INAKORAN,BANTEN

Buah ini biasa di kenal dengan namaTamarin.
Selain itu, buah asam juga sering digunakan sebagai campuran pada jamu tradisional.

Asam jawa asli berasal dari Afrika, namun buah ini banyak didatangkan dari India.

BACA:  

15 Menteri Dikabarkan Akan Mundur Gegara Tak Sanggup Hadapi Intervensi Politik Jokowi

Asam jawa juga dikenal memiliki segudang khasiat dan manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah unik satu ini mengandung vitamin C, vitamin B, vitamin A, hingga vitamin K.

Dan juga memiliki kalori dan mineral penting seperti kalium, fosfor, natrium, besi, dan lainnya. Maka dari itu, asam jawa dapat dijadikan sebagai antioksidan dan agen antiinflamasi.

Kandungan yang terdapat pada
Asam jawa dipercaya dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Namun, manfaat ini bisa didapatkan dengan maksimal apabila kamu mengonsumsinya dengan cara yang sehat. Berikut kandungan gizi asam jawa dalam 130 gram (g):

Karbohidrat: 69 g
Protein: 3 g
Lemak: 1 g
Serat: 6 g
Kalori: 287 kilokalori
Vitamin B1: 34% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG)
Vitamin B2: 11% AKG
Vitamin B3: 12% AKG
Kalium: 22% AKG
Magnesium: 28% AKG
Zat besi: 19% AKG
Kalsium: 9% AKG
Fosfor: 14% AKG

Manfaat asam jawa antara lain :

1. Mengobati Flu dan Batuk.
Seperti yang kita tahu bahwa asam jawa mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Maka dari itu, asam jawa sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, seperti mengobati flu dan batuk.
Cara konsumsinya juga mudah, cukup ambil asam jawa secukupnya kemudian campurkan dengan air hangat.

2. Mengontrol Diabetes.
Pada asam jawa mengandung enzim alfa-amilase yang dapat membantu mengurangi kadar glukosa darah serta dapat membantu menstabilkannya. Manfaat asam jawa ini didapatkan dari ekstrak bijinya.

3. Kaya Akan Antioksidan.
Aktioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan dapat menurunkan kadar kolesterol.

4. Menyehatkan Saluran Pencernaan.
Jika kamu memiliki masalah dengan saluran pencernaan, kamu bisa coba konsumsi asam jawa dengan mengolahnya menjadi minuman.

5. Baik untuk Ibu Hamil.
Beberapa ibu hamil pasti pernah merasakan morning sickness, yaitu kondisi dimana seorang wanita mengalami rasa mual dan muntah di pagi hari saat sedang hamil. 
Asam jawa memiliki khasiat dapat melawan rasa mual dan muntah di pagi hari untuk ibu hamil.
Namun, tetap untuk anjuran konsumsinya perlu dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan.

6. Mencegah Kanker
Asam jawa juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya kanker. Manfaat ini didapat karena tingginya zat antioksidan pada asam jawa yang dapat membantu mengurangi tingkat keparahan gagal ginjal akut dan kanker ginjal.

7.Asam jawa mengandung asam hidroksi atau HCA yang dapat menghambat penyimpanan lemak dalam tubuh. Asam jawa dapat menekan nafsu makan karena terdapat peningkatan kadar serotonin.
(Dari berbagai sumber)

Inako-agie