Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur yang Perlu Kita Ketahui

Jakarta, Inakoran

Tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan. Tidur nyenyak membuat kesehatan mental dan fisik seseorang terjaga. Sebaliknya, orang yang tidak cukup tidur akan mengalami gangguan dalam menjalankan pekerjaan dan berpengaruh pada kehidupan pribadi.

Banyak orang mengalami kesulitan untuk tidur. Kondisi ini, disebabkan banyak factor, di antaranya karena insomnia atau akibat gaya hidup yang tidak sehat.

Tidur nyenyak dapat dialami dengan membuat perubahan pada gaya hidup. Selain mengubah gaya hidup, tidur nyenyak juga bisa didapat dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Salah satu minuman yang bisa membantu untuk tidur adalah susu. Ada senyawa tertentu yang ada dalam susu seperti melatonin dan triptofan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Melatonin adalah hormon yang dilepaskan oleh otak Anda yang membuat tidur nyenyak. Selain itu, triptofan bekerja untuk menghasilkan serotonin yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Dikutip dari timesnownews, berikut ini manfaat minum susu sebelum tidur:

Membantu mengatur siklus tidur

Ada senyawa tertentu yang ada dalam susu seperti melatonin dan triptofan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Melatonin adalah hormon yang dilepaskan oleh otak Anda yang membuat tidur nyenyak. Selain itu, triptofan bekerja untuk menghasilkan serotonin yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Membantu Anda tertidur lebih cepat

Ada senyawa tertentu yang ada dalam susu dan produk susu lainnya seperti keju yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Mengkonsumsi produk ini dapat meningkatkan tidur dan juga membantu Anda tertidur lebih cepat.

Membantu Anda untuk rileks

Minum susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda untuk rileks dan tenang. Dan jika Anda rileks sebelum tidur, itu dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan juga membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.