Anda Suka Marah? Ini Terapi Mengatasi Amarah

Jakarta, Inakoran

Marah adalah perasaan negatif yang membuat ketidaknyamanan bagi yang merasakan. Marah dapat dipengaruhi oleh faktor eksternal dan internal yaitu faktor biologis, psikologis, perilaku dan sosial.

Kemarahan membuat banyak orang menderita. Jika tidak ditangani dengan benar, kemarahan bisa menjadi masalah jangka panjang dan terkadang juga bisa membuat seseorang melakukan kekerasan.

Kemarahan yang tidak tertangani juga dapat berdampak pada kehidupan pribadi dan profesional seseorang. Oleh karena itu, upaya mengatasi kemarahan sangat penting.

Salah satu cara mengatasi masalah ini, adalah dengan terapi manajemen kemarahan. Dalam prosesnya, terapi ini membantu seseorang untuk belajar mengendalikan amarah dengan berusaha untuk tenang dan rileks.

Seseorang juga dapat menggunakan buku dan berbagai metode lain yang dapat membantu mereka mengendalikan amarah mereka.

Dilansir dari timesnownews, terapi manajemen amarah dapat bermanfaat dalam:

Mengurangi stres Anda

Terapi manajemen kemarahan membantu Anda mengurangi stres, yang juga bisa menjadi salah satu alasan kemarahan Anda. Terapi membantu Anda mengesampingkan emosi dan rileks yang pada akhirnya membantu mengurangi stres Anda.

Membuat Anda berempati

Sering kali kemarahan Anda mendominasi dan Anda tidak berempati dengan seseorang. Terapi manajemen amarah membantu Anda melatih empati dan juga tetap tenang dan sabar.

Sehat

Kemarahan dan stres dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda dan oleh karena itu, terapi manajemen kemarahan dapat membantu. Terapi membantu mengurangi stres yang pada akhirnya bekerja untuk mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan individu.

Pahami pemicunya

Terapi manajemen kemarahan dapat membantu Anda memahami pemicu Anda dan kemudian Anda dapat mengatasinya untuk membuat diri Anda tetap tenang dan rileks serta mengendalikan amarah Anda dengan lebih baik.