Lima Cara Membangun Kecerdasan Emosional & Ketahanan Pada Anak

Jakarta, Inako

Mengasuh anak agar menjadi peribadi yang tangguh selama pandemi coronavirus itu sulit. Meski sulit, keluarga harus menjalankan perannya sebagai pendidika pertama bagi anak-anak mereka.

Masa pandemi ini bisa dilihat sebagai kesempatan untuk meningkatkan kecerdasan emosi pada anak-anak Anda. Kecerdasan emosional katanya jauh lebih berharga daripada apa pun yang pernah mereka pelajari di sekolah.

Saat ini, orang tua harus melepaskan standar yang tinggi atau harapan yang tidak realistis untuk diri dan anak-anak mereka dan mengakui bahwa menjadi orang tua, secara umum, adalah tugas yang sulit walaupun memberi penghargaan.

Sebagai pengasuh, motif nomor satu Anda adalah menjaga keluarga Anda aman secara fisik dan aman secara emosional. Terus terang, ini harus selalu menjadi motif nomor satu Anda, tetapi itu terutama benar selama masa krisis ini.

Anak-anak akan secara eksplisit mengingat pandemi selama sisa hidup mereka jika mereka berusia tiga tahun atau lebih. Ini adalah pengalaman formatif yang akan membentuk dan menginformasikan banyak aspek perkembangan mereka.

Seperti Anda, anak-anak telah kehilangan jadwal dan waktu bermain pribadi dengan teman. Dunia kecil mereka terbalik dan mereka tidak memiliki templat untuk menghadapi kejatuhan emosi seperti yang Anda lakukan.

Anda ingin membuat jalinan relasi dan emosional untuk meningkatkan modal emosional keluarga Anda, sehingga keluarga Anda memiliki sumber daya untuk mengatasi stres akut yang tidak terhindarkan selama pandemi coronavirus ini dan tantangan besar lainnya sepanjang jalan dalam kehidupan. Bagaimana kamu melakukannya?

Melansir Yourtango.com, berikut adalah 5 cara Anda dapat membangun kecerdasan dan ketahanan emosional anak Anda selama penguncian coronavirus.

1. Memenuhi kebutuhan emosional mereka.

Sebagai pengasuh, Anda adalah "Chief Emotional Officer" anak, jadi cobalah untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka dan mengajari mereka cara mengelola emosi mereka.

Ketika anak Anda merasakan emosi, cobalah untuk tidak menghakimi atau mengkritiknya. Beri nama, validasi, dan tetaplah tenang dengan langkah-langkah sederhana ini:

Beri nama.

Biarkan anak Anda menyebutkan emosi yang mereka rasakan. Anda juga dapat membantu mereka bercermin dengan mengatakan, “Saya melihat air mata. Apakah kamu sedih atau marah? " Ini adalah dua emosi yang sangat umum bagi anak-anak yang sering ditolak.

Baca Juga: Menteri Nadiem: Sekolah Mulai Dibuka Tergantung Pertimbangan Gugus Tugas Covid-19

Baca Juga: Ini Kelebihan Wanita Berzodiak Aries Yang Membuat Lelaki Terpikat Padanya

Baca Juga: Kementerian PPPA Rekomendasi Sekolah Hanya 4 Jam Sehari Saat New Normal

Validasikan itu.

"Aku mendengar perasaanmu ..." Lalu, ingin tahu. "Apa yang membuatmu merasa ...?" "Ceritakan lebih banyak ..." "Di mana kamu merasakannya di tubuhmu?"

Tenangkan itu.

Jika perlu, tenangkan emosi mereka dengan empati.

Respons empatik memungkinkan anak-anak tahu bahwa mengekspresikan perasaan mereka aman. Ini disebut "feeling felt" atau selaras dengan anak Anda. Mengesahkan emosi anak menyatakan bahwa tidak apa-apa bagi mereka untuk menjadi diri mereka sendiri.

2. Tetapkan nilai-nilai inti keluarga Anda.

Satu sumber daya mental yang dapat Anda buat sebagai keluarga adalah berkolaborasi pada nilai-nilai inti Anda. Nilai-nilai penting untuk didefinisikan selama waktu ini karena semuanya telah dilucuti dari Anda, tetapi Anda selalu dapat kembali ke nilai-nilai inti Anda.

Nilai-nilai adalah kualitas yang dipilih yang didefinisikan keluarga sebagai penting dan bermakna. Ini bisa berupa kejujuran, integritas, berbicara dengan ramah, dan sebagainya.

Sering kali keluarga memiliki nilai-nilai inti yang tersirat dan dipahami secara tidak langsung, tetapi keluarga Anda harus secara eksplisit menentukan nilai-nilai Anda. Anda dapat melakukan ini dengan anak-anak muda lebih mudah daripada remaja.

Tanyakan kepada anak-anak Anda, “Siapakah pahlawan atau pahlawan Anda? Apa kualitas yang dimiliki orang ini? ” Latihan ini membantu anak-anak mendefinisikan nilai-nilai mereka dengan mengeksternalkan; itu membuat nilai nyata bagi mereka.

Setelah keluarga Anda menentukan nilai inti mereka, mereka dapat berfungsi sebagai peta yang digunakan untuk menavigasi saat-saat sulit sepanjang waktu ini.

Misalnya, jika nilai inti adalah kejujuran, Anda dapat merujuknya ketika anak Anda berbohong tentang sesuatu.

3. Tetapkan contoh saat Anda bisa.

Ketika anak-anak Anda (atau Anda dan pasangan Anda) bertindak, ubahlah itu menjadi momen mengajar untuk menunjukkan cara memperbaiki keretakan dalam suatu hubungan.

Ajari anak-anak Anda bahwa pecah dan perbaikan terjadi di semua hubungan.

Ketika ada yang pecah (misalnya, “Dia memukul saya lebih dulu!”), Ajari anak Anda yang tersinggung bagaimana bertanggung jawab atas tindakan mereka. Kemudian tunjukkan cara memperbaiki kerusakan (memaafkan) kepada siapa pun yang terluka oleh perilaku tersebut.

Anda dapat mengajari mereka langkah-langkah yang perlu mereka ambil - pengakuan, tanggung jawab, penyesalan, dan perbaikan - untuk bergerak melewatinya.

4. Ajari mereka cara berkomunikasi.

Lakukan penyetoran ke "bank emosi" keluarga dengan mengajari anak-anak Anda cara berkomunikasi.

Saya suka "Komunikasi Tanpa Kekerasan" Marshal Rosenberg untuk ini. Ajari anak-anak bagaimana mengekspresikan dengan jelas apa yang mereka butuhkan, rasakan, atau inginkan tanpa menyalahkan atau mengkritik.

Alih-alih "Dia membuatku," ajarkan mereka untuk berbicara dari perspektif "Aku".

Seorang anak tidak pernah terlalu muda untuk mulai belajar tentang batasan. Meskipun ini adalah waktu yang sulit, tidak apa-apa untuk mengatakan tidak kepada mereka.

5. Batasi waktu layar.

Penelitian menunjukkan tidak ada jumlah “benar” yang tegas, dan bentuk waktu layar yang lebih aktif, seperti video game yang kooperatif dan berorientasi tim, sebenarnya dapat memiliki efek positif pada kesejahteraan mental Anda.

Ini sangat penting saat ini karena internet adalah alat terbaik dunia untuk bersosialisasi jarak jauh. Seperti semua alat, alat teknologi baru Anda harus digunakan dengan perawatan, perhatian, dan tanggung jawab yang tepat.

Ada ratusan gim video baru dan abadi yang dapat dimainkan oleh orang tua dan anak-anak. Dan ada banyak film favorit yang sekarang diposisikan dengan sempurna untuk diwariskan yang tidak hanya menghibur atau mengalihkan perhatian, tetapi mengajarkan pelajaran yang tak dapat dijelaskan tentang kehidupan, cinta, dan keluarga.

Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang pro dan kontra waktu layar untuk anak-anak dan remaja, peneliti UCLA Dr. Yalda Uhls telah menulis buku yang luar biasa, sangat mudah dibaca untuk orang tua, "Media Moms & Digital Dads."

Penelitian menunjukkan dibutuhkan lima interaksi positif dengan orang yang dicintai untuk menebus satu interaksi negatif. Ingatlah hal ini ketika Anda merasa frustrasi meluap. Cobalah dan manfaatkan sukacita mengasuh anak alih-alih pekerjaan mengasuh anak.

Inilah kabar baiknya: Anda hanya perlu membiasakan diri dengan anak-anak Anda 30 persen dari waktu untuk mendapatkan hasil yang baik, jadi lepaskan kebutuhan untuk terlibat dalam pengasuhan anak yang sempurna.