Tidak semua latihan rumahan daring aman untuk Anda - cara mencegah cedera

Jakarta, Inako

Bagi banyak dari kita, latihan di rumah terbukti menjadi satu-satunya hal yang dapat membantu kita mempertahankan beberapa kemiripan rutin karena hari-hari berbaur bersama selama periode "pemutus sirkuit" yang sekarang diperpanjang.

BACA JUGA:  

Merasa lelah saat bekerja dari rumah? 5 latihan mudah untuk meningkatkan energi Anda dengan alat pel rumah

Dan dengan keajaiban YouTube dan layanan streaming lainnya, kini Anda dapat memilih dari berbagai jenis. Yoga, pilates, latihan berat badan sederhana - pilihannya terserah Anda.

Meski begitu, tidak semua latihan diciptakan sama. Atau lebih tepatnya, tidak setiap tubuh diciptakan sama dalam hal latihan apa yang harus dilakukan.

Tentu, beberapa di antara ini terdengar cukup menarik untuk dicoba - seperti video latihan viral Rusia Yuliya Efimova di mana ia melakukan “putaran” untuk memperkuat otot inti sambil menyeimbangkan di meja dapurnya.

Tapi kami bukan Joseph Schooling sehingga latihan tingkat atlet Olimpiade mungkin jauh berbeda dengan yang lainnya (dan juga berisiko), bahkan jika itu membuat tampilan yang bagus.

Jadi, bagaimana Anda tahu apa yang bisa dilakukan dan apa yang tidak untuk Anda? CNA Lifestyle berbicara dengan pelatih kebugaran untuk mencari tahu dasar-dasar tentang cara mendapatkan bentuk tubuh yang aman - jika Anda mengikuti seseorang secara online.