Lima Jenis Buah yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Saat Bulan Puasa

BANTEN, INAKORAN

Bulan puasa adalah bulan di mana kita harus dapat menahan haus dan lapar, tubuh membutuhkan cukup nutrisi bagi yang menjalaninya. Ada beberapa jenis buah yang dapat memenuhi kebutuhan asupan dan menambah kekuatan tubuh disaat menjalani aktivitas berpuasa, antara lain:

Pertama, buah apel. Apel merupakan buah yang dapat dengan mudah didapatkan dengan cara mengunjungi pusat perbelanjaan ataupun supermarket banyak terdapat di sana. Buah apel dapat membantu melancarkan pencernaan, mengenyangkan perut, menjaga daya tahan tubuh kaya akan vitamin A, B dan C yang di butuhkan oleh tubuh.

Kedua, kiwi. Kiwi dapat menjaga pencernaan mencegah sembelit, membantu tubuh memecah glukosa sehingga gula darah tetap terjaga.

Ketiga, kurma. Kurma dapat membantu mengatasi keletihan, tidak mudah lapar, kaya serat, anti inflamasi serta mengurangi resiko penyakit jantung.

Baca juga

Redam Darah Tinggi dan Radang Tenggorokan dengan Belimbing

Keempat, pisang. Kandungan kalium pada pisang sangat baik untuk membantu sistem pencernaan, melapisi kalium dinding usus, meminimalisir peradangan juga dapat mengatur cairan dan elektrolit.

Kelima, alpukat. Alpukat sangat baik bagi yang memiliki keluhan dengan kolesterol, mengenyangkan, baik buat kulit dan kaya akan serat.

Penulis: Agie

Editor: Tommy Duang